Tensión muscular y tensión emocional.¿Alguna vez has tenido esa sensación cuando quieres hablar, pero se te aprieta la garganta y sientes un nudo? ¿O cuando estás bajo presión de otros, tus hombros se caen y te resulta difícil enderezarlos? Cuando estamos psicológicamente estresados, nos resulta difícil comunicarnos con las personas, aparecen complejos, dudas y sentimos fatiga crónica. Todo esto afecta negativamente a nuestro organismo y se manifiesta en forma de tensión muscular. Una persona depende de las emociones y si empezamos a reprimirlas, el cuerpo reacciona. La tensión muscular es un espasmo, tensión de un grupo de músculos. Muchos de nosotros hemos experimentado un estado similar, ya que a menudo cerramos y bloqueamos las emociones. A veces se puede ver desde fuera: ¿hay una persona en una pinza muscular? Esto está determinado por la marcha, la postura, las expresiones faciales y los gestos. El cuerpo gasta mucha fuerza y ​​​​energía en la tensión muscular, porque a una persona le resulta difícil relajarse y no descansa ni siquiera mientras duerme. Esto provoca insomnio, apatía y fatiga crónica. ¿Qué tipos de pinzas existen y cómo tratarlas? El cuerpo humano se puede dividir en siete zonas en las que se producen las pinzas musculares asociadas a las emociones: Ojo. El pinzamiento se produce en la cara. Las personas con este tipo de tensión se caracterizan por tener el ceño fruncido y falta de expresión facial, y a menudo les molestan dolores de cabeza y migrañas. La pinza está ubicada en la garganta y la mandíbula. Con una abrazadera de este tipo, una persona puede rechinar los dientes mientras duerme: Gorlovoy. El bloque muscular aprieta la voz. Las personas con tensión en la garganta tienen miedo de hablar en voz alta. Estas personas reprimen sus sentimientos y evitan hablar en público - Pecho. La pinza se encuentra en el pecho, hombros, omóplatos y brazos. Con tal abrazadera, una persona oculta emociones positivas y negativas, reprime las lágrimas y la risa. Las personas con constricción en el pecho tienen dificultad para respirar y su respiración es superficial - Diafragmática. El bloqueo muscular se localiza en la zona del plexo solar y en la espalda. Una persona con una pinza diafragmática esconde sentimientos de ira e ira - Abdominal. La pinza se produce en el abdomen y la zona lumbar. La gente reprime sentimientos como la ira y el disgusto por los demás - Pélvico. El bloqueo se encuentra en las piernas y los músculos pélvicos. Las personas reprimen los deseos y la excitación sexual. ¿Cómo deshacerse de la tensión muscular? Hay varias formas de aflojar y eliminar la tensión muscular. A veces puede hacerlo usted mismo y otras veces necesita la ayuda de un especialista. Con tensión muscular, se necesita un relajante para calmar los músculos donde se encuentra el bloqueo. Música relajante y aromaterapia durante la sesión mejorarán el resultado. En casa, puedes utilizar técnicas de automasaje. Comienza tu día con ejercicios para calentar tus músculos y encuentra actividades físicas que disfrutes. Esto podría ser ir al gimnasio, correr o hacer yoga. Trabajar con emociones y sentimientos. Todas las tensiones están asociadas con la tensión emocional. Determina la razón por la que estás mal con tus sentimientos. Puede buscar ayuda de un psicólogo o resolver sus emociones usted mismo, por ejemplo, llevar un diario, encontrar formas de relajarse y autorregularse con una terapia de movimiento de danza. Este método se utiliza en psicoterapia para aliviar el estrés, relajarse y expresarse. Después de bailes auténticos, la persona siente armonía interior y un estado de ánimo positivo. El ejercicio más sencillo es concentrarse en la respiración. Te conviertes en un observador. Respira profundamente y exhala. En este momento puedes pensar en aquello que te calma: el mar, el sol, la lluvia o el fuego. Cuando te deshagas de la tensión muscular, te sentirás descansado, tendrás más fuerzas, energía y los pensamientos negativos se irán. ¡Contáctame, estaré encantado de ayudarte a resolver este problema! Estimados lectores, si les gustó este artículo, hagan clic en "Agradecer". ¡Espero tus comentarios! Puedes recibir mi consulta por teléfono.. 8-918-019-68-24