Lad os se på depression fra et følelsesmæssigt perspektiv. Jeg tror, ​​at mange mennesker allerede har beskrevet årsagerne til depression, men kort fortalt er der fysiologiske faktorer, når depression er forbundet med hjernens kemiske sammensætning, forskelle i niveauet af serotonin, noradrenalin osv.; sociopsykologiske faktorer – når opdragelse og miljø kan øge risikoen for depression. I depression har vi en stor kombination af forskellige følelser, ideer, minder (tab) og tanker. Meget ofte omfatter det forskellige somatiske symptomer: hjerte/brystsmerter, muskelsmerter, rygsmerter, søvnløshed/øget søvn, appetitløshed, mavesmerter, konstant træthed og træthed. Så oplevelsen af ​​depression omfatter: tristhed er hovedfølelsen i depression - kan være rettet mod sig selv eller mod omgivelserne - før de elskede, med overdrevne krav til sig selv eller andre - får en til at nægte enhver handling, præstationer, forandringer i livet - kan rettes mod samfundet og mod sig selv en følelse af håbløshed og magtesløshed, som en baseret følelse, ligger i, at vi ikke er i stand til at klare tab, det kan ikke kun være fysisk (død/afgang af en. elskede), men også psykologisk, når vi mister vores illusioner og ideer om verden, vores evner og andre mennesker, vi kan også miste selvværd på grund af forskellige problemer: tab af et job, mangel på en partner i livet, manglende evne. at klare fornærmelser osv. Hertil hører også følelsen af ​​ensomhed og forladthed, som opstår ved en følelse af utilstrækkelighed over for trusler fra verden/samfundet. Hvis du er blevet undersøgt af læger og fundet ud af, at alt er i orden med dine hormoner, og fysiologiske årsager til depression kan udelukkes, så skal du være opmærksom på psykologiske årsager. I positiv psykoterapi ville vi tale om konstant konflikt med sig selv, om overdreven høflighed (evnen til at skjule sine følelser og ikke tale om sine tanker til andre for at bevare kontakten med dem (alt passer mig, du fornærmede mig ikke, det er okay), hvilket tvinger en til at holde tilbage, der er mange spændinger indeni, og mangel på mening, om at genopbygge ressourcer osv. CBT har fremragende øvelser til at arbejde med dit "depressive sind", som består af: Negativ tænkning: alting er dårligt, livet forfalder, alt er meningsløst, jeg har intet, det vil lykkes med tvangstanker og selvkritik: Jeg er dårlig, det hele er min skyld, jeg har brug for at blive bedre, jeg ødelægger hele tiden alt af gamle minder om ubehagelige episoder i livet: Jeg burde have gjort anderledes..., min skyld er, at... , jeg skulle have gættet... Mangel på fornøjelse og belønning: Jeg kan ikke lide noget, jeg kan ikke fortjener belønning af mig selv og mine handlinger: det var nemt, hvem som helst kan klare det, jeg kan gøre det bedre, andre gør det hurtigere. hvilken slags mennesker skal være omkring mig, hvordan skal jeg ikke vise mig selv for dem, ellers vil de nægte mig. Ved at arbejde i disse områder kan du reducere niveauet af depression eller "slippe af" med det blive diagnosticeret en psykiater, kun han kan ordinere antidepressiva Ved depression er psykoterapi altid indiceret, og farmakologi evt. VKontakte-fællesskabet