Den sædvanlige sætning "bekæmp dovenskab" forpligter os simpelthen til at smøge ærmerne op og begynde at kæmpe. Jeg foreslår, at du tænker over det - hvad skal du kæmpe? Bekæmp din hovedfjende i livet - dovenskab? Med dit ønske om IKKE at gøre noget? Og hvem bestemte, at mit ønske IKKE at gøre er værre end forpligtelsen til at GØRE? Hvad er den afgørende prioritet i valget? Hvem er hun, denne dovenskab? Hvad kalder vi egentlig dette ord - dovenskab? S.I. Ozhegov skriver, at dovenskab er manglen på lyst til at handle, arbejde, kærligheden til lediggang. Hornbys Oxford English Dictionary definerer dovenskab som en modvilje mod at arbejde eller være aktiv, at gøre så lidt som muligt, ikke at bruge meget energi, at demonstrere utilstrækkelig indsats. At. Vi observerer, at grundlaget for dovenskab er mangel på motivation, dvs. fraværet af den vigtigste drivkraft, der bestemmer vores bevægelser (handlinger). Og det viser sig, at bekæmpelse af dovenskab er at bekæmpe mangel på motivation. Dovenskab er ikke lysten til at gøre noget. Lad os nu tænke på, hvordan vi kan håndtere fravær (ikke lyst)? Hvordan kan du bekæmpe noget, der ikke eksisterer? Og hvor skal man begynde? Det første jeg nok ville begynde at studere med er: fordi. vi ved, at der ikke er noget ønske, det er nyttigt at vide - hvad er der? Hvad kunne det være? Kan der være en form for lyst? Måske er dette ønske at ligge ned, sove, være alene, ikke bevæge sig eller røre, dvs. dette ønske om ikke at gøre noget, dette ønske om ikke at bevæge sig. Lægernes sætning, som vi kender - "bevægelse er livet" fremkalder ufrivilligt en analogi - "ikke at leve", "ikke at være" eller børnespillet "Jeg er i huset". Beskrivelsen af ​​dovenskab er tæt på depression, men dovenskab påvirker ikke nødvendigvis alle områder af personligheden, men kun dens enkelte dele. For eksempel på arbejdet stillede de en opgave, men min “sjæl er ikke i humør” til denne opgave, og som en martyr kan jeg næsten ikke bevæge mine ben, jeg tænker ikke på projektet, når jeg tager en kuglepen og et stykke papir, falder jeg straks i en søvnig tilstand osv. .d., og jeg forstår, at jeg IKKE vil gøre det her, men det skal jeg. Måske i denne konflikt VIL JEG IKKE - JEG BRUGER, jeg begynder at skynde mig rundt, og som et resultat "står jeg stille", det gør ondt på mig at bevæge mig i den retning, jeg IKKE VIL, og det er traumatisk at bevæge mig ind i emnet BEHOV. Så jeg står ved en skillevej, træt af at stå, jeg lægger mig ned, og alle mine kræfter bliver brugt på denne kamp, ​​så der er simpelthen ingen kræfter tilbage til handling (til bevægelse). Følgelig tilføjer dovenskab ikke styrke til os, men tager den kun væk. Og vi forstår, at en udmattet person er i stand til lidt. Og den første ting, det er tilrådeligt at gøre i "kampen mod dovenskab", er at få styrke. Hvordan får man styrke? Slap af, få nok søvn, nyd din yndlingshobby, dvs. gør det, du elsker at gøre, hvad der giver dig glæde og glæde, frihed og inspiration. Det næste trin - lad os kalde det "vanen med ubrugelige handlinger", dvs. forstå, at uanset hvad jeg gør, vil mine handlinger ikke føre til resultater. Og så melder sig et helt logisk spørgsmål – hvorfor gør man det så? Det er bedre at gøre noget overhovedet end at gøre det forgæves. Denne tilstand er "pyntet" med en vis hjælpeløshed og forståelsen af, at intet afhænger af mig. Dette er en almindelig tilstand af MANGEL PÅ SUCCES inden for dette aktivitetsområde. Tænk, hvorfor gøre noget, hvor jeg IKKE har succes? Hvorfor frivilligt skade dig selv gennem dine handlinger? Hvorfor mætte dit liv med bitterheden af ​​IKKE held og skuffelse? For mig er det selvfølgelig meget bedre at være doven og ikke gøre noget end at træde på den velkendte “rake” igen. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Sæt dig rigtige opgaver og rigtige mål. For eksempel planlagde jeg at tabe mig overskydende, jeg vil være slank og smuk. For at gøre dette skal jeg tabe 20 kg ekstra. inden for en måned, og jeg er kun interesseret i det endelige resultat, og jeg er ligeglad med de mellemliggende. Jeg træffer en beslutning - ikke at spise "skadelig" mad og træner dagligt. Jeg lever under barske forhold i en uge, træder på vægten og indser, at jeg ikke kan opnå det ønskede resultat. Og samtidig vil du hele tiden spise, og det ønskede resultat er ikke engang i horisonten. Hvorfor har jeg brug for al denne pine, jeg vil hellere have en småkageJeg spiser, jeg bliver stadig ikke slank. Således sætter vi realistiske mål for os selv og engagerer os i planlægningen, strukturerer vores aktiviteter, laver en trin-for-trin-plan for at bevæge os mod målet og roser ALTID os selv på hver etape, vi passerer. Den tredje fase er kedelig. Ja, det er kedeligt og ikke interessant. Nå, hvis jeg keder mig i fitnesscentret, er jeg ikke interesseret i at lave monotone handlinger for at bevæge mig mod min slankhed. Du kan trygt vise kreativitet og dekorere din fysiske aktivitet med naturens tilstedeværelse (for eksempel at løbe gennem morgenskoven med den friske duft af morgendug, fyldt med melodisk fuglesang). Det kan være hvad som helst, svømning, gymnastik eller dans. Det er vigtigt at fastholde målet - bevægelse mod din skønhed og harmoni. Hovedopgaven på denne fase er at gøre processen interessant for dig, og hvordan du gør dette er resultatet af din kreative tilgang. Vi forstår, at vi er for dovne til at gøre det, vi ikke kan lide. Find ud af, hvordan du bevæger dig mod dit mål med forståelse - jeg kan lide det, og jeg gør det med glæde! Hvilken ekstra bonus får jeg, når jeg bevæger mig mod et mål med interesse En anden vigtig fase - hvorfor har jeg brug for dette? En dag, mens jeg gik rundt i butikkerne, så jeg en sød kjole, dens pris var 170 tusind rubler, jeg kunne lide den, det er en skam, at de ikke havde den i min størrelse, den var for lille til mig. Måske skulle jeg tabe mig for at købe mig en kjole som denne? Hvordan vil din mand have det med det kommende køb? Hvis jeg er slank og smuk til familiebudgettet, vil et uplanlagt køb så ikke være et seriøst spild? Desuden købte de billetter til en sommerferie for børnene, og de havde selv planer om at tage på ferie. Og så begynder den gradvise forståelse af, at jeg ikke vil købe en kjole til mig selv, så hvorfor skulle jeg være slank. Denne fase er vigtig, fordi motivationen til at nå målet er bestemt. Hvorfor skulle jeg gå til et vildledende mål, til et mål, hvor jeg i første omgang ved, at jeg ikke får det (jeg når det ikke, og jeg har ikke rigtig brug for det). I dette vigtige øjeblik anbefales det dristigt og oprigtigt at svare på spørgsmålet "hvorfor har jeg brug for dette?" Den femte fase er vane. Vi ændrer bare vores vaner. For at danne en ny vane behøver du ikke meget, kun 21 dage til at udføre den samme handling på samme tid. Jeg har en vane om morgenen med at “ligge 15 minutter ekstra”, vi ændrer det til morgenøvelser, og dermed dannes der en ny vane. Alt er meget enkelt. Vanskeligheden ligger et andet sted. At ændre en vane betyder også at ændre din livsstil. Og afsked med min længe kendte "sump" er åh så svært - det er ikke rentabelt for mig at nå mit mål. Ja, det er virkelig ikke gavnligt for mig at være slank det er ikke gavnligt for mig at lave øvelser om morgenen, fordi... mit helbred bliver bedre, og jeg vil ikke længere være i stand til at blive sygemeldt. Og så skal jeg på arbejde hver dag, og mine chefer er allerede vant til, at jeg ofte er syg, og de forsøger ikke at give mig vigtige opgaver. Og jeg, ikke min mand, bliver nødt til at tage børnene med i undervisningen. Og ture til min svigermor vil begynde hver weekend, hvor godt, min mand og børn tog afsted hele dagen, og jeg var alene hjemme, syg. Skønhed, ikke livet. Og det viser sig, at når jeg bliver slank, vil jeg miste alle glæderne i livet. Og den sidste fase er jagten på det ideelle? Hvis du gør noget, så gør det bedre end nogen anden! Hvor er det dejligt at gøre alt og altid være den bedste! Og denne søde drøm, som jeg stræber efter! Hvis min drøm betragtes i forhold til en slank og smuk krop, så er min drøm at være som... (tænk selv). Ak. Dette er 100 % utopi! Det vil aldrig være muligt at være sådan nogen. Vi kan få plastikkirurgi, lære andres vaner, mestre vores gang og forbedre vores stemme, men vi bliver aldrig den person, for jeg er allerede den, jeg er. Jeg kan ændre mig, jeg kan ændre mig selv, jeg kan endda ændre mig selv, men jeg kan ikke blive anderledes. Du kan blive hans skygge, du kan tage hans plads, men du kan ikke blive ham. Og vi bliver heller aldrig de bedste, falder i fælden med at sammenligne os med nogen, vi er allerede dømt til fiasko, og fiasko kommer med en bonus – misundelse eller skam. Der er kun én vej ud – vi skaber vores eget image, vores egen rettesnor, vores egne mål.