Vi er mætte, men ikke tilfredse Kroppens og psykens behov, dag efter dag, tvinger os til at tage noget fra miljøet og give noget til miljøet. Vi bevæger os fra behov til behov, ofte uden selv at lægge mærke til selve processen. Indre ubehag fortolkes og objektiveres ubevidst, og som følge heraf kan vi være mætte, men ikke mætte, fyldte, men ikke fyldte. Ubehaget forsvinder, men dyb tilfredsstillelse opstår ikke. Denne situation kan opstå af to årsager. Den første er, når en genstand lindrer ubehag, men ikke tilfredsstiller behovet. For eksempel kan du slippe af med ubehaget ved sult med et glas varmt vand. Men selve behovet vil ikke blive opfyldt, og derfor vil balancen i systemet ikke blive genoprettet, og tilfredsstillelse vil ikke forekomme, når du tilfredsstiller dit behov så hurtigt, at du ikke er opmærksom på mætningsstadiet . Med andre ord, du nyder det ikke, tilegner dig ikke den opnåede erfaring, men begynder simpelthen at løbe videre Nå, egentlig, hvor ofte har du haft en sådan følelse, at du undertrykte sultfølelsen med en cigaret eller proppede dig. med den første bolle du stødte på, uden overhovedet at mærke smagen? Det er i sådanne øjeblikke, at livsfølelsen går forbi os, og vi løber simpelthen videre, uden overhovedet at være opmærksomme på vores egen krop og dens behov. Vi løber frem til projektionen af ​​en lys fremtid, hvor livet bliver lysere, lækrere og mere behageligt, uden selv at indse, at vi røver os selv, jeg tilbyder dig følgende eksperiment. Prøv at lave noget. Langsomt, bevidst, smag på ingredienserne, duft til krydderierne, vær opmærksom på hver fase. Du vil gerne skynde dig ud af vane, men prøv at fokusere ikke på målet i form af en færdig ret, men på selve madlavningsprocessen. Når retten er klar, pyntes den med noget. Og så skynd dig ikke at spise, se bare på resultatet af dit arbejde og husk, hvordan du kom til det. Giv dig selv tid til at komme i kontakt med retten. Så tag kun en ske og fokuser på den resulterende smag. Skynd dig ikke at spise og fyld dig op - nyd og smag. Dernæst skal du begynde at spise langsomt. Hvis du mærker, at du er ved at miste smagssansen, betyder det, at du har travlt igen eller er ved at komme ind i hovedet - sæt farten ned og vend tilbage til retten. Og efter at have spist en portion, skal du være opmærksom på din krop, følelsen af ​​mæthed i den, følelsen af ​​tilfredshed. Nyd det, skynd dig ikke. Hvorefter du roligt kan komme videre og skrive i kommentarerne om resultaterne af dit eksperiment. Jeg er meget spændt på, om du selv kunne opleve noget nyt. Husk, den, der har travlt med at leve livet, vil aldrig vide, hvad det betyder. ________________________________• Psykoterapi inden for rammerne af gestalttilgangen: http://psybox.su/