Er denne tilstand kendt I medicin kaldes denne tilstand apati? Og dette gælder ikke kun for den følelsesmæssige tilstand, men også for et fald i vital aktivitet generelt. Der er ingen lyst til at gøre noget som helst. Der er flere grunde til denne tilstand. Og i denne artikel vil jeg tale om udbrændthed er ikke, når du er træt af at udføre en form for arbejde "for to". Udbrændthed er tabet af evnen til at være aktiv i den aktivitet, som en person er involveret i, som er ledsaget af angst. Du kan ligge i sengen, se på væggen, og så går der ikke kun dage, men også uger. Du har det ikke sjovt. Overhovedet. Selv det, der tidligere forårsagede stor glæde, kan ikke påvirke dig følelsesmæssigt i denne tilstand. Kognitive evner har en tendens til nul. Talen bliver langsommere, og dit ordforråd er begrænset til simple ord, hvad du læser eller hører om, "forsvinder" øjeblikkeligt fra din hukommelse. Din bevidsthed bliver gradvist fyldt med negative tanker. Og disse tanker vedrører ikke kun globale emner, men først og fremmest selvværdsændringer. Hun bliver så negativ som muligt. Og denne negativitet er drevet af angst, som opstår, når en person føler sig ude af stand til at gøre, hvad han har i tankerne. Han kan ikke implementere ting, der ville hjælpe ham til at føle sig betydningsfuld, vigtig og respekteret. Tanker i dit hoved som "Jeg er dum", "Jeg er ikke interessant", "Folk omkring mig keder sig", "Jeg vil ikke kunne klare denne opgave" osv. Uendelig angst fører til udbrændthed. Hvad skal man gøre med alt dette, hvordan man skal klare sig selv, bør man ikke adskilles fra virkeligheden. Hvis du sætter dig selv urealistiske mål, så vil de for nogle forblive bare en drøm, mens de for andre kan blive til en neurotisk lidelse med behov for langvarig behandling. Ressourcer er de behagelige øjeblikke i livet, der vil fylde dig med energi. Og det kan være hvad som helst, det vigtigste er, at det bringer glæde - søvn, mad, behagelig kommunikation, film, bøger, ture mv. Bevægelse er en ressource i kroppen for hjernen. Daglig rutine, sport, gåture - forbedrer blodcirkulationen, vejrtrækningen og producerer beta-endorfin, som virker euforiserende. Hvad lever jeg for? – dette er hovedspørgsmålet for alle, og det er vigtigt at kende svaret på det. Når en person har mål og ønsker, implementerer han visse handlinger for at opnå dem og føler værdien af ​​sit liv. Se på, hvordan du bor, og hvad du laver udefra. Måske har du påtaget dig ting, som du ikke har brug for, eller som andre kan. Det gælder både arbejde og hverdag. Jo mere du tager på dig selv, jo mindre og mindre effektivt kan du implementere, jo dårligere er dine tanker om dig selv og jo lavere selvværd eller ændring af aktivitetsfelt. Det hjælper virkelig med at skifte hjernen, mætte den med nye opgaver og indtryk og puste nyt liv i dens biokemi. Sammen med løsning af forskellige slags problemer er psykoterapi meget nyttig for dem, der ikke har dem. Problemløsning under psykoterapi er en bivirkning. Hovedopgaven er at forstå dig selv, forstå dig selv, lære at ændre adfærdsstrategier afhængigt af opgaverne og leve med at nyde dit liv, forstå din værdi.