Undertrykt aggression er en tilstand, hvor en person står over for intense følelser af vrede, men på grund af forskellige faktorer, såsom sociale begrænsninger eller personlige synspunkter, undertrykker deres udtryk. I denne artikel vil jeg se på tegnene på undertrykt aggression og foreslå miljøvenlige måder at reagere på det.1. Fysiske tegn: - Spændinger og skælven i kroppen - Øget puls og vejrtrækning - Muskelspændinger og ubehag i maven eller brystet kan ikke finde et sted at udtrykke dine følelser.2. Psykologiske tegn: - Føler dig irritabel og aggressiv - Besvær med at koncentrere dig og tage beslutninger - Frygt for at miste kontrollen eller blive vred aggression.3. Adfærdstegn: - Behersket adfærd og undgåelse af konfliktsituationer - Manifestation af passiv-aggressiv adfærd (jeg vil f.eks. skrive en detaljeret artikel om dette.) - Isolation og undgåelse af kommunikation med andre mennesker , badende læber, negle Eksempel: Du stille og roligt oplever fornærmelser og fornærmelser fra andre mennesker, frygter konfrontation eller afvisning.4. Grønne måder at reagere på: Anerkend og mærk din aggression: - Vær opmærksom på dine følelser og forstå grundlaget for dem - Tillad dig selv at føle vrede, men lad være med at bebrejde dig selv for det: - Vis din aggression egen måde, for eksempel gennem fysisk aktivitet, kunst og håndværk eller sang - Diskuter dine følelser oprigtigt med en upartisk ven eller professionel psykolog: - Brug stresshåndtering og afspændingsaktiviteter som meditation, yoga, svømning. - Øv dig selvkontrol og positiv tænkning for at ændre negative tanker og opfattelser af den omgivende situation: - Opbyg tillidsfulde relationer med mennesker, du stoler på, og som kan forstå dig, - Oprethold en sund livsstil. ordentlig ernæring og tilstrækkelig søvn Konklusion: Undertrykt aggression kan være forårsaget af en række forskellige faktorer og kan have negative effekter på fysisk og psykisk velvære. Men ved at være opmærksomme på vores følelser og lede efter konstruktive udløb, kan vi reagere på aggression på en miljøvenlig måde. Støtte fra kære og fokus på positiv selvudfoldelse er også vigtige faktorer i den succesfulde håndtering af undertrykt aggression Abonner på min private telegramkanal https://t.me/+92hT4X8-t_w1OTli om forhold, sex, skilsmisse, forræderi, elskerinder.