Fra forfatteren: FORBEREDELSE TIL STATSEKSAMEN (anbefalinger til studerende) Psykolog fra Dmitrov Gymnasium Kondratyeva D.A. Udgivelse af hæftet Download: Hvorfor er statslige eksamener havde brug for? For at skræmme dig, tvinge dig til at studere, for at skabe splid i familier? Tror du ikke, at eksamen i dine tanker har erstattet selve meningen med at læse på gymnasiet? Men faktisk er eksamen slet ikke formålet med studiet, men kun en vidensprøve. En mislykket bestået eksamen viser, at en person endnu ikke kan blive specialist, studere på en teknisk skole eller institut, at denne kandidat i dag ikke er klar til at gå videre, fordi han kan vise sig at være en skødesløs læge, en uvidende lærer eller en uforsigtig ingeniør. En sådan professionel vil skade samfundet og ødelægge personens omdømme. Det er derfor, eksamen er så vigtig. Men hvis du næsten altid prøvede, ikke var doven, arbejdede i klassen eller i det mindste intensivt forberedte dig til eksamen det sidste år, viste vilje over dig selv, så er der ikke noget at bekymre dig om. Under alle omstændigheder bør fejl i en eksamen ikke skræmme dig med en katastrofe og dit livs undergang. Vi skal forstå, at alt kan ordnes. Men det vil tage tid at genoptræne og genoptage. Så vi skal prøve at gøre alt, hvad vi kan nu. Installation* Det er svært at beslutte sig for at gøre noget, der er umuligt at gøre!* Find en måde at tro på dig selv, husk fakta fra dit liv, der bekræfter, at du er i stand til meget.* Tag ansvaret for resultatet på dig selv, gør alt muligt, og hvis det ikke lykkes, så vil du med sikkerhed vide, at nogle højere omstændigheder har skylden (Gud, rum, skæbne osv.).* Det er umuligt at huske information i lang tid, der ikke har nogen personlig semantisk værdi. Hvad er nemmere at huske - interessant, lyst, vigtigt eller ubegribeligt tiltrængt, kedeligt, som kun vil være nyttigt én gang i livet - på en eksamen? Svaret er indlysende!* Find selv et oprigtigt og dybt svar på spørgsmålene: Hvad bringer denne viden dig udover muligheden for at bestå eksamen? Hvordan ændrer de dig? Hvordan har du det, når du forstår dette materiale Bekæmpelse af det ukendte* Det er svært at opleve følelser af ensomhed, det ukendte, magtesløshed før fremtiden.* Først og fremmest er du ikke den eneste, og hvem sagde, at du skal forberede sig til en eksamen alene? Omvendt! Det er meget mere produktivt at gøre dette sammen, i en gruppe, hvor du vil blive støttet moralsk, de vil fortælle dig materialet (du vil tjekke det), de vil lytte til dig (du vil gentage det) - i sidste ende vil du arbejde i et varmt selskab med tre gange mere materiale!* For det andet skal vi fjerne årsagen til frygt – det ukendte! Deltag i eksamensorganiseringsmøder og på skolerne (eller deres hjemmesider), hvor der vil blive afholdt eksamen. Det er også meget vigtigt at beslutte, hvordan du vil forberede dig til eksamenerne: vil du stole på det tilfældige sammenfald af prøvesvar og held, vil du tro på pålideligheden af ​​resterende viden og vil du ikke forberede dig specifikt, eller vil du gentage materiale roligt og systematisk? BESLUTTE! Nu er der ingen usikkerhed - alt vil gå som du havde planlagt! Du er mentalt forberedt på alt Organisering og udenadslære Hvis du i sidste afsnit besluttede, at din metode er systematisk forberedelse, så lad mig hjælpe dig: * Bestem mængden af ​​materiale, du skal huske, og den tid, der er afsat til forberedelsen jævnt over tid materiale (afsætte mere tid til de svære eller mest glemte).* Lav en plan for selvstændig (eller med en vejleder) undersøgelse.* Prøv at følge din plan!* Tag hensyn til din hukommelses karakteristika, når du forbereder ( hvor mange gentagelser er nødvendige, på hvilket tidspunkt på dagen udenadslære sker mest effektivt og osv.), brug mnemonics (videnskabelige metoder til memorering For eksempel kan du bruge Franz Loesers gentagelsessystem: (download fra hjemmesiden - tabellen gør). ikke indlæses) Du kan afsætte 1,5 time til forberedelse (3 trin á 30 minutter med pauser, selvfølgelig) :* Bedre hvis i én 7-dages cyklushøjst 2 emner studeres i ét fag, resten af ​​tiden kan afsættes til forberedelse til andre eksamener.* Ved forberedelse til eksamen i matematik og fysik (problemløsning og eksempler): Vær opmærksom på teorien - hvis du glemme formlen, kan du nemt udlede den igen i praksis (ca. 20 eksempler eller problemer om et emne Når du færdiggør en løsning (selv en groft), skal du være opmærksom på korrekt og detaljeret formatering, dette hjælper dig med at huske. materiale bedre Stol ikke på at proppe - dette er en vanskelig og upålidelig vej * Når du forbereder dig til mundtlig eller teoretisk eksamen: Du skal forberede dig højt! Intern tale har en helt anden struktur sammenlignet med ekstern tale og giver imaginær selvtillid, når du hjælper en anden i forberedelsen, skal du ikke give nogle hints, men kun fokusere på unøjagtigheden eller fejlen - taleren skal selv huske eller gentage. -læs den tilsvarende passage i lærebogen Prøv at tage noter om materialet, skematisere - så vil det være lettere for dig at huske logikken i ræsonnementet , laver en plan, så chancen for memorering er stor Du kan kombinere lydundervisning eller mundtlig gentagelse med fysisk aktivitet (rengøring, motion, tegning ).Sundhed Der skal være frisk luft i rummet, hvor du sover og studerer. Temperaturen, uanset hvor ofte du bliver syg, bør ikke være højere end 18 grader. Det er bedre at klæde sig varmt på Du kan sove 5 timer, men det er vigtigt at gå tidligt i seng. Og tillad absolut ikke, at lektier bliver færdige før midnat. Søvn bør begynde kl. 22.00, i det mindste kl. 23.00. Luften i rummet om natten bør ikke være varmere end 16 grader, det er tilrådeligt at befugte det ved hjælp af specielle enheder eller blot lægge et vådt håndklæde på radiatoren skal have aftensmad cirka 2-3 en time før sengetid. Så vil maden allerede være fordøjet, og personen bliver ikke sulten endnu. Det er meget godt at falde til ro, inden man går i seng. Bed, kom i balance. Hvis dette ikke er accepteret i familien, så kan du læse noget ikke alt for følelsesladet - for eksempel en lærebog Du skal lave øvelser i mindst 5-10 minutter om morgenen, så kroppen vågner, så blodet. begynder at cirkulere, så sløvheden forsvinder. Det er meget vigtigt at inkludere rygøvelser i din gymnastik, fordi du bruger 7-9 timer om dagen ved at sidde ved ubehagelige skriveborde. . Gorin under ledelse af O. Troitskaya) De foreslåede øvelser vil hjælpe, når du tager en eksamen, i klassen, når du laver lektier, i enhver situation, hvor det er nødvendigt hurtigt at øge opmærksomhedsniveauet, tone op tankeprocesser og hjerneaktivitet i. generel. "Hjerneknapper" - udføres stående eller siddende. (Hjælper til at berige hjernen med ilt, og derved forbedre opfattelsen af ​​information, hjernen "vågner op"). Benene står behageligt, parallelt med hinanden. Den ene hånd lægges på navlen. Fingrene på den anden hånd rører ved to punkter placeret under kravebenet mellem første og andet ribben, så tommelfingeren er på det ene punkt, og langfingeren er på det andet. Vi masserer let disse punkter med fingrene. Hånden i navleområdet ligger bare roligt Skift hænder og gentag øvelsen. "Tværtrin" - udføres siddende eller stående. (De aktiverer arbejdet i begge hjernehalvdele. Øvelsen hjælper med at tune ind på enhver aktivitet, fremmer hurtigere inklusion i en situation, assimilering af information, hjælper med at udvikle evnen til hurtigt at læse, aktiv lytning med din albue). venstre hånd skal du række ud efter knæet på dit højre ben, der rejser sig mod dig. Så med albuen på dine højre hænder - ræk ud efter det stigende knæ på venstre ben. "Dennison hooks" - udføres mens du sidder eller står. (Hjælper til at mindske niveauet af spændinger, stress, angst, hjælper med at koncentrere dig og fuldføre opgaven lukket, tungen hviler på din mund. Lukkede øjnene "se" op.!