Fra forfatteren: Uddrag fra et interview på TDK TV, fuld version Det ser ud til, at problemer med overvægt er et udelukkende fysiologisk problem. Men vi har alle gentagne gange set, hvordan folk går på slankekur, praktisk talt sulter sig selv og dyrker motion, og skalapilen står stadig stille.... Måske er det i sådan en situation værd at henvende sig til en psykolog? Det er aldrig skadeligt at henvende sig til en psykolog, især hvis du pludselig (pludselig?) i den femte, hundrede cirkel indser, at intet ændrer sig, og endda bliver værre... Forresten, ethvert forsøg på at gå på diæt "bringer" en person +3 kg. Kroppen passer meget på sig selv. Hvis de sulter ham, underernærede ham eller forsøger at fratage ham noget, han allermest ønsker sig (fra mad), "lægger han til side" en forsyning af fedt på afsidesliggende steder og oftest overalt. Ordet KOST betyder en madkur, der er etableret for raske og syge mennesker efter alder, fysik, erhverv, klima, årstider osv. Ordet "kost" oversat fra græsk betyder (bare!) en livsstil, jeg er specialist i familiekonstellationer og i dem er det muligt at afklare, hvilken slags forhold der udvikler sig mellem en person og figuren af ​​"fedt", "fedme". Mellem klient og symptom. Symptomet bliver oftest til en figur... af en af ​​dine slægtninge eller venner. For eksempel vil jeg være som..., jeg bliver presset/presset af noget, jeg skal være stor, jeg bliver træt af frådseri - fars kærlighed... og så videre. Alle har et unikt, personligt forhold til vægt og "gør som alle andre" virker ikke her. Hvilke psykiske problemer kan en person, der lider af overvægt have? Det er umuligt klart at nævne årsagerne - hver person har sin egen grund til at tage på i vægt, forbundet med sin egen unikke historie. Nogen binge eats (den mest almindelige version af vægtøgning), selvom det er kendt, at der er mennesker, der ikke nægter sig selv noget og er i god form. Forresten, det er ikke forgæves, at jeg har givet udtryk for - ikke at fornægte dig selv - det er meget vigtigt at elske dig selv og ikke "straffe", "afvise", fratage"... Og nogen bliver enorm for at øge deres vægt i samfundet på en sådan naiv måde tjener team på arbejdet, i familien (ubevidst, selvfølgelig) eller vægtøgning til at beskytte sig selv, for eksempel for at undgå at gentage smerten ved at skille sig af med en elsket (hvis jeg er tyk) , ingen vil blive forelsket!) eller som et eksempel, en kvinde blev gift og pludselig tog 25 kg på... Hvad er det her? Det sker også, siger de, jeg var slank og havde råd til at flirte, lære hinanden at kende og så videre. - og nu, for at være trofast, skal du vansire dig selv... Eller - en kvindes mor dør, og de fortæller hende, at hun ligner sin mor så meget, både i hendes bevægelser og i ansigtet - vær sød, skæbnen hjælper hende at være ens i figuren (+15!) Eller en person, jeg er vant til at bære ting, der ikke er mine egne gennem livet - du skal være stærkere og mere robust, tak - ti kg for sådan en superkvinde er ingenting ( men hvor er det svært!). Ofte på gaden kan du se ret slanke kvinder, men tydeligvis har komplekser om deres figur og forsøger at dække over det på alle mulige måder, og åbenlyse tykke kvinder, der praler med deres charme. Kan en kvinde altid vurdere sig selv tilstrækkeligt og forstå, om hun virkelig er overvægtig? Hvad afhænger evnen til at vurdere sig selv af Begrebet "overvægt" er subjektivt. Og det er ikke altid muligt at se "komplekse" mennesker, det sker, at den måde, de klæder sig på, ikke er forbundet med ønsket om at skjule eller vise deres kurver. Der er fantastisk smukke og moderne klædte kvinder, som har så mange "komplekser" indeni, at de omkring dem ikke aner, hvordan de har det. I de fleste tilfælde er klienter af plastikkirurger kvinder, der er meget usikre og ikke accepterer sig selv som individer. Evnen (lyst, vane) til at vurdere sig selv... Det er vigtigt at acceptere sig selv, ikke at vurdere sig selv. Andre vil sætte pris på det. Og her gælder det om at forholde sig neutral til “vurderinger” (i anførselstegn) – pga alle evaluerer ud fra deres egen vision. Nogle kvinder kan lide at spise deres problemer op med noget velsmagende. Hvorfor sker dette, og hvordan stopper man ikke kun kvinder! Og også mænd. OGpiger og drenge. Nogle mennesker har denne vane siden barndommen. Barnet begyndte at græde - hvad skal man gøre med at finde ud af årsagerne til tårerne, giv enten amning igen, eller giv ham noget slik... Personen har det svært - mens han spiser tænker han ikke på mad og nyder det, men ... se og se, tallerkenen er tom, og hvad var der... på automat spist. Lækre ting har længe været en bonus! Og alle har deres egen lækre mad! For nogle en bar chokolade, og for andre en stegepande med stegte kartofler! Noget fungerer ikke for dem, der lider af deres udseende og form... Vil vanen med kun at købe sunde og "rigtige fødevarer" i små mængder hjælpe med at bevare deres figur? Hvis en person elsker disse “korrekte” fødevarer, og ikke spiser dem kraftigt, især “i selskab” med sin kone/mand, kæreste/kæreste... Det er vigtigt at finde en balance i brugen af ​​dette eller hint produkt. Når en person for eksempel begynder at begrænse sig i mad, hvilket øger kolesteroltallet, begynder kroppen at producere det over tid... selv fra græs (sundt)! Vegetarer har også tilstoppede blodkar. At smage fra panden, mens du laver mad, spise en solid middag med din mand og børn er vaner, der også bidrager til hurtig vægtøgning. Hvordan bekæmper man dem. Du behøver aldrig at kæmpe mod noget. Det er vigtigt at acceptere noget viden og følge den, så snart du er klar. Det er dit ønske om at slippe af med ubehagelige ting (handlinger, minder), der giver dem styrke - og ikke tingene i sig selv (handlinger, minder).” En klog sagde... Ja, mens vi smagte, spiste, snackede til selskab lægger ikke engang mærke til, hvad vi spiser flere kalorier end kroppen har brug for. Du kan tælle kalorier, efterlade et par hundrede kalorier til uplanlagte måltider, og til frokost for eksempel spise lidt mindre... Anekdote: "En kvinde spiste færdig efter sin søn, en datter blev født - og spiste færdig efter hende, manden efterlod nogle gange noget på tallerkenen - hun spiste også op. Jeg tog på overvægt og gik til lægen. Lægen siger: "Få en gris," kvinden: "Hvad, skal jeg spise grisen færdig?" "Sofa" livsstil, dovenskab, apati - hvad skal man gøre i en sådan situation, så måske er en person i en sådan tilstand tilfreds med alt? Når en person er klar til forandring, kommer han op af sofaen. Så overskydende vægt er blevet taget på. Normalt forsøger en kvinde straks at gå på slankekur, begynde at dyrke en form for motion, sport... men sjældent lykkes nogen at tabe sig på denne måde. Og ikke alle kan holde ud selv i to eller tre dage. Hvorfor er det nok ikke værd at sige, at du ikke skal vente til vægten bliver overdreven, men hvis dette allerede er sket: - først er det vigtigt at lære at bruge de "korrekte" ord: ikke "jeg vil tabe mig," ikke "jeg taber mig"! De der. blive værre, eller hvad? Det er bedre at sige, "fjern ekstra kilo, bliv slank" - vælg en sætning, der er behagelig for dig, positiv - hvis du ikke ønsker at deltage i seminarer (psykologiske) om vægttab på grund af nogle omstændigheder, så gør det selv: Forestil dig selv som ... tænd for din fantasi, helst akkompagneret af stille, meditativ eller hvilken som helst musik, der gør dig glad, husk dette billede 1) tag flere ark papir og en kuglepen og tegn en cirkel på et af dem, del det! sige, i 8 dele og skrive i hvert segment som Hvordan kan jeg glæde mig selv (undtagen mad): mindst otte! For eksempel teater, sex, rejser, læsning, chat med venner... Tag dig tid, mærk hvad der er behageligt og hvad du ikke har gjort i lang tid, skriv det ned 2) På et andet ark papir (måske! ikke engang på samme dag) skriv 3 fordele fuldstændighed! Ja Ja! Plump, cellulite - det betaler sig at være! Tror du, at du ikke vil finde disse fordele? Det er fx gavnligt fordi du kan være løs og afslappet og spise hvad du vil! Eller lad være med at tage på vandretur med din mand, fordi... Det er svært for mig, se, jeg lyver ikke! Kom med dine egne fordele, hvem kender ikke sig selv bedre end dig 3) Skriv målet på det næste stykke papir (hvorfor jeg vil tabe mig). Underbevidstheden elsker klar information, for eksempel vil jeg gerne have en vægt... kg, jeg vil gerne have en hoftestørrelse... cm, jeg vil købe tøj i sådan og sådan størrelse, jeg taber mig, så min organer fungerer perfekt, jeg vil gerne opnå et resultat sådan- derefter marts!