Sundhed er det vigtigste område i enhver persons liv. Uden det forfalder alle andre områder Desværre husker vi først om vores krop, når den begynder at fungere dårligt (og "belønner" os med sygdomme). Der bruges nogle gange betydelige beløb på at løse helbredsproblemer, men det betyder ikke, at du behøver at spare på dit helbred og din behandling. Tværtimod vil det at være opmærksom på din krop reducere udgifterne til medicin og medicinske ydelser betydeligt vi vil tale om, hvad du skal gøre for at bevare dit helbred i god orden (og om muligt uden brug af medicin). Det er meget mere effektivt at passe på dit helbred på forhånd. Det er ikke for ingenting, at de siger, at forebyggelse af sygdomme virker meget bedre end at behandle dem. ikke desto mindre fungerer de meget godt): 1) Før en sund livsstil En sund livsstil (sund livsstil) giver dig mulighed for at opretholde et stærkt immunsystem. Og når dit personlige forsvar er tilstrækkeligt "pumpet op", så har det ikke brug for yderligere stimulanser i form af medicin, kosttilskud mv. bredt annoncerede stoffer. Vi hører om dette hele tiden, men ikke alle af os er klar til at følge de velkendte sunde livsstilsregler. 2) Alkohol i rimelige doser er angiveligt gavnligt. Foruden for vores samfund er rygning, alkohol og stoffer. Der kan være megen debat om, at rygning ikke forhindrer dig i at leve med grå hår, men ubønhørlige statistikker viser det modsatte: Folk, der har så dårlige vaner, har et meget dårligere helbred (end dem, der ikke ryger eller drikker). 3) Du er, hvad du spiser, er den ærlige sandhed. Hvis du i høj grad fodrer din krop med kemikalier, stegt, fed og "ikke-levende" fødevarer, vil dette føre til alvorlige problemer ikke kun med mave-tarmkanalen, men også med andre organer. : Så for eksempel afhænger din huds og dit hårs sundhed direkte af, hvilken slags mad du spiser. Vores krop elsker en rutine, hvilket betyder, at du skal spise rigtigt og til tiden (og også helt udelukke "nattevagten" fra din. diæt). Honning, citron, ingefær, urtete, marmelade, tyttebær og hvidløg virker ofte ikke værre end annoncerede stoffer 4) Bevægelse er liv Vores krop er skabt til bevægelse, til aktivitet og ikke til passivt at sidde ved computeren eller ligge foran. TV'et Gå ind i dit daglige motion, find dine yndlingsøvelser, prøv en sport, der interesserer dig i den friske luft Det moderne liv har "fængslet" os til kontorer og lejligheder pause og efter endt arbejdsdag gå til nærmeste park 6) Bliv hjemme Føler du at du er forkølet? Hjælp din krop: bliv hjemme, bliv i sengen, drik masser af væske Der er ingen grund til at vise mirakler af arbejdsentusiasme og derved smitte af på dine kolleger 7) Latter og glæde er også medicin vores psykologiske tilstand Forbliv positiv (selv i de sværeste øjeblikke): For at forblive sund, skal du tro på dine styrker og din krop. Du bør se på livet "med et smil" og trække vejret "dybt". bogstaveligt, men også billedligt. 8) Analoger er billigere end almindeligt annoncerede lægemidler. Hvis du bliver syg, er der ingen grund til at skynde dig at følge lægens ordrer og købe dyre lægemidler. Mange dyre, populære lægemidler har analoger med samme aktive ingrediens - men til en lavere pris: Derfor , før du udfører lægens anvisninger, spørg, om den medicin, der er ordineret til dig, har en billig, men