Perfektionisme er konstant i en kritisk position - dette er en af ​​manifestationerne af vrede-aholisme, den proces, hvor en person "bliver hooked" på følelserne af vrede som et stof. Det er derfor, en perfektionist ofte udviser andre former for vrede-holisme og vred adfærd, såsom arbejdsnarkoman, kritik af sig selv og andre. Hovedtræk ved en perfektionist er, at han ikke ved, hvordan han skal nyde de mål, han har sat for sig selv, og som han har opnået. Det vil sige, at når en perfektionist nåede et mål, i stedet for at bekymre sig om at belønne sig selv og andre for frugtbare anstrengelser og hvile, på det tidspunkt, hvor han nåede målet, stillede han sig selv en endnu sværere opgave - og var allerede involveret i processen med at nå målet. det Med perfektionistiske chefer, som andre angeraholics, er det meget svært at arbejde med - de siger om sådanne mennesker "du får ikke et godt ord fra ham" - de sætter ikke pris på deres underordnedes indsats og succes. ufuldkommenheder i deres arbejde. Og perfektionister bliver på grund af det konstante ønske om at gøre det bedre og bedre og deres arbejdsnarkoman ret ofte chefer. Men faktisk værdsætter de ikke kun andre, men også deres egen indsats, og kritiserer bevidst eller ubevidst sig selv Når man arbejder med perfektionisme, skal man først og fremmest lære at passe på sig selv, ikke at tjene sig selv, men at passe på: at give slagtilfælde, give mulighed for at hvile, især efter at du har opnået et tidligere fastsat mål. Hvis det opnåede mål virker ubetydeligt for dig, og det sker ofte med perfektionister: prøv at huske, hvordan du vurderede dette mål, da du satte det, så hvor svært du så det dengang - og sammenlign: dette burde give dig indsigt i, hvordan du devaluerer indsatsen af dig selv og andre i at nå dette mål Lær at nyde det opnåede resultat, fortæl dig selv sådanne trivielle ting som hvor stor du er. Samtidig med at du begynder at passe mere på dig selv, skal du finde en måde at udtrykke det på vrede, som du tidligere udtrykte gennem perfektionisme og arbejdsnarkoman. Selvom du endnu ikke kan se, at du udtrykker vrede ved hjælp af perfektionisme, skal du stadig lære at udtrykke vrede på en sikker måde, for eksempel ved hjælp af katartiske kropsorienterede praksisser. Hvis og når du begynder at arbejde med vrede, så vil du efter kort tid se "aflejringer", "blokeringer" af vrede inde i dig, som blev årsagen til perfektionisme. Dernæst bliver du nødt til at finde kilden til denne vrede og helbrede det. Alt det ovenfor beskrevne arbejde kan udføres uafhængigt, men med hjælp fra en psykolog vil processen gå meget hurtigere Forfatter: psykolog Evgeniy Korchmarek Artikel på min hjemmeside: Perfektionisme - hvad er det, og hvordan man arbejder med det.?