Me fui a la cama, ¡hola a mil y un pensamientos! ¡O cómo, es fácil quedarse dormido! Me fui a la cama y luego comencé de nuevo, los pensamientos se meten en la cabeza, luego analizas el día pasado, luego sueñas y fantaseas con el futuro, y de repente recuerdas algunos eventos desagradables. el pasado. Y no, ¡simplemente acuéstate, cierra los ojos y cae en los brazos de Morfeo! Pero no... los pensamientos siguen apareciendo, estás dando vueltas, dando vueltas, enojándote, y todo lo que no haces, simplemente no duermes y luego te dices: “¡Ya es suficiente, cuánto! ¿Puedes hacer? No quiero pensar más en eso.” , y todavía es como si los pensamientos no contaran contigo, y continúan viniendo y atormentándote de nuevo. Esto es a menudo característico de las personas ansiosas y emocionales. mujeres y hombres también. ¿Cómo puedes calmarte y quedarte dormido como un bebé, sólo para despertarte más tarde fresco y descansado? ¿Quién te controla, tú o tus pensamientos? ¿"computadora" como tu mente con un montón de pensamientos diferentes? Y esto significa que todo está en tus manos, ¡y puedes aprender a encenderlo y apagarlo según sea necesario, o cambiar al canal que necesitas! ¿Tu flujo de pensamientos? Si no, entonces te diré que los pensamientos pueden ser sobre el pasado o el futuro. Es decir, sobre lo que ya pasó, o sobre algo que aún no ha sucedido. presente, es decir, simplemente sientes tu cuerpo, te relajas con cada exhalación, disfrutas de un estado similar a la dicha y te quedas dormido, y los pensamientos continúan como un fondo imperceptible, como el sonido de un reloj que simplemente no haces. prestar atención a. Y si te das cuenta, no es por muy poco tiempo. ¿Qué pasa cuando no te duermes? ¡Concentras tu atención en el “tictac” de algún pensamiento, por así decirlo, en momentos del pasado o del futuro! Es muy fácil quedarse dormido aquí. Los pensamientos sobre el pasado suelen ser cosas como: ¿Podría haber hecho esto? ¿Por qué no hice esto y aquello? Tenías que decir en ese tono y con esas palabras muchas cosas que podrías haber hecho, pero que no hiciste por alguna razón. Hay muchas razones para esto, por ejemplo, miedo, falta de confianza en ti mismo. , no quería ofender, estaba en estupor, era incómodo comportarse así, porque no me he probado de otra manera, etc. Es decir, fíjate que el verbo “hacer” suena todo el tiempo. Ahora pensamientos sobre el futuro: ¿Cómo puedo hacer esto o aquello? ¿Qué pensarán de mí y cómo me sentiré y me comportaré? ¿Qué tengo que hacer para que sea así o así? ¿Cómo iré o iré allí? Además, ¡hay muchas cosas que puedes hacer en el futuro! Nuevamente, fíjate que suena el verbo “hacer” ¡En estas dos opciones, estás haciendo o harás algo! ¿Cómo puedes dormir aquí cuando estás tan ocupado? Ya te has acostado, de hecho estás descansando, no pasa nada, todo ha pasado y todavía no ha pasado nada, y estás ahí tumbado, haciendo!!! ¡Lo haces mentalmente, hasta el punto de atormentarte, aunque puedes dormir tranquilo y sereno! Además, si prestas atención a tu cuerpo en este momento, verás que tus puños y mandíbula están apretados, tu cuerpo no tiene claro en qué posición, estás del lado derecho o del izquierdo, doblado en tres posiciones, en una palabra, el mensaje está en acción: ¡Podrías usar una pala y cavar y cavar con tanta energía! Te sugiero, ya que todavía estás pensando, ¡cambia tus pensamientos en una dirección positiva! Después de todo, de hecho, a tu mente no le importa en qué pensar, solo pensar, lo que significa que puedes pensar en cosas agradables. Si estás más a menudo en el pasado, ¡recuerda episodios felices de tu vida, recuerda personas agradables! , cómo pasaste tu tiempo Es interesante y alegre estar con alguien, recuerda dónde fuiste feliz. ¡Es como encender una película favorita e interesante en tu cabeza y verla todo el tiempo en modo tranquilo! ¡Te quedarás dormido escuchando esta película sin siquiera darte cuenta! ¡Puede que no sea la primera vez que logras y adquieres experiencia en dirigir tus pensamientos en una dirección que sea positiva para ti! Para empezar permítete esto, hoy serán 5 minutos, mañana serán 10, y luego entrenarás tus pensamientos para pensar así.!