Følelser. Hvad er de afhængige af? Påvirker karakter følelser? Og er det muligt at lære sig selv at reagere anderledes på aktuelle begivenheder Dagens indlæg handler om dette. Jeg vil afvente en reaktion på dets brugbarhed. I november lancerer jeg træning om følelsesmæssig intelligens. Jeg er i øjeblikket ved at samle en liste over interesserede. Interessant - skriv i kommentarfeltet: Jeg vil til træningen. Jeg sætter den på ventelisten. De, der kommer på denne liste, vil modtage de mest gunstige betingelser. Så følelser. Hvad påvirker deres forekomst? Der er 4 parametre, der bestemmer vores følelsesmæssige tilstand: Situation Vores overbevisninger/holdninger Temperament Vores fysiologiske tilstand Vores indflydelse strækker sig kun til punkt 2. og 4. Desværre vil vi ikke være i stand til at ændre situationen og temperamentet. Det er givet, som vi skal tilpasse os, men ved at regulere vores holdninger og den fysiske krops tilstand, kan vi reducere eller tværtimod øge vores følelser. Måske ikke din. Men her skal du forstå pointen. Du gik i seng sent om aftenen. I morges ringede vækkeuret ikke. Din søvn er blevet uanstændigt forlænget. Når du vågner, åbner du øjnene og springer ud af sengen. Du ser, at der er 5 minutter, før arbejdet starter. Du er under ekstrem stress. Du vil helt sikkert ikke være i stand til at komme til din arbejdsplads til tiden. Tankerne kører vildt gennem mit hoved: Jeg får en bøde, jeg vil ikke se en bonus, jeg skal forklare mig for mine overordnede , jo mere stress vil du opleve, og jo lysere vil dine følelser være. Den "slem" situation vækkede vækkeuret dig" - kan du ikke justere. Dette sker, teknologi svigter nogle gange Afhængigt af dit temperament, vil din reaktion være passende. For eksempel vil en kolerisk person råbe og blive vred, en melankolsk person kan bryde ud i gråd: - modtaget af os fra naturen, kan ikke ændres - forekommer ikke i sin rene form, en type af de 4 dominerer og temperament er givet. Hvad kan du påvirke Troen på punktligheden kan svækkes eller helt ændres. Behøver jeg at være sådan en perfektionist? Kan jeg nogle gange afvige fra reglerne? Det er også muligt og endda nødvendigt at overvåge din fysiologiske tilstand. Det er i din magt ikke at akkumulere stress gennem mangel på søvn, at sikre ordentlig og lang søvn Stress i kroppen ophobes blandt andet, hvis vi overtræder kosten, ikke overvåger kvaliteten af ​​kommunikationen, overbelaster os selv kraftigt og ofte. , og giv ikke tilstrækkelig og rettidig hvile. Der er sådan en forkortelse på engelsk "HALT: Hungry. Vred. Ensom. Træt." Direkte oversættelse - "STOP: Sulten. Ond. Ensom. Træt". Du er nødt til at tage en pause, en pause, et stop, hvis du observerer dette i dig selv. For elskere af følelsesmæssige udsving er anbefalingen at gøre præcis det modsatte. )))Hvis du tillader nogen af ​​disse 4 tilstande, så bliver du følelsesmæssigt sårbar, det vil være svært for dig at beherske dig og reagere tilstrækkeligt på stress. Træk dine egne konklusioner om temperament. Ud fra det kan du nemt bestemme, hvem du er mere? Og ud fra dette forstå, at du reagerer for skarpt/langsomt eller voldsomt/passivt netop på grund af dit temperament. Om spørgsmål om følelsesmæssige tilstande og måder at regulere følelser på, kan du tilmelde dig en personlig konsultation. Kontakter i min profil.