Projekt "Jeg vil hjælpe" - https://yapomogu.com/Overdreven fedme kan påvirke opfattelsen af ​​"kropsbillede", hvilket får en person til at have negative følelser og utilfredshed med sit udseende. Der er en forstyrrelse i sammenhængen mellem opfattelsen af ​​ens eget "jeg" og ens krop som en enkelt komponent Overvægtige oplever en følelse af skam og ubehag, når de tænker på deres krop, hvilket ofte fører til undgåelse af offentlige steder og offentlige arrangementer. . De føler sig mindre attraktive, mindre selvsikre og lider af lavt selvværd. En typisk modstand udvikler sig som "jeg" mod vores krop, på trods af at vores krop er det eneste, der kan give os konstant støtte, uanset hvilke vanskeligheder der opstår dig selv spørgsmål: - “Hvordan mærker jeg min krop? Hvilke følelser har jeg overfor ham? Hvilke følelser?” “Kropsbillede” er en æstetisk opfattelse af dig selv For at ændre din psykologiske og fysiske holdning til dig selv, skal du begynde at handle, og det første du skal gøre er at acceptere dine sande behov og forstå de vigtigste. grunden til konfrontationen med din slankhed Krop - dette er en partner, det er mest interesseret i at være smuk, sund og hårdfør. Det er det følelsesmæssige "jeg" og den ukontrollerede overbærenhed af alle opståede ønsker, der fører til processen med at ødelægge harmonien. Og ansvaret for alt dette flyttes til kroppen, fordi den vil spise og tager på i vægt. Der er en krig med det fysiske, og ikke med det psykologiske - en ond cirkel - "Hvad skal du gøre?" indfald). Indse den situation, der sker, slip af med illusioner og undskyldninger, vurder objektivt, hvad du ønsker at ændre i dit "kropsbillede". Tag disse første og meget vigtige skridt mod ønsket om at forandre sig At vise egenomsorg er ikke at belønne dig selv med mad efter en svær dag, men derimod at erkende kroppens primære behov og skabe mulighed for, at den kan gå i seng en time tidligere. , i stedet for at tvangsforbruge "doping" for at holde sig vågen lidt længere Det er nødvendigt at genoprette den bevidste opfattelse af kropslige behov, kroppens følsomhed på niveau med sansninger, og ikke fra for eksempel: sport og gåture i den friske luft, massage, åndedrætsøvelser, meditation, bade, søvn, kontrastbruser eller douche, badehus eller sauna – modtage behagelige kropslige fornemmelser fra genoprettelse af det fysiske "jeg", modtagelse af nydelse ikke fra mad : Hvordan har jeg det lige nu. Hvilke følelser og følelser oplever jeg i forhold til den? Er du tilfreds med billedet i spejlet? ham for ikke at skade ham?Og hvad kan der gøres for ham lige nu for at passe på sig selv?Det er vigtigt at ændre kvaliteten af ​​dit liv. Begræns dig ikke til noget eller tving dig selv til at gøre noget. Vi er nødt til at komme til erkendelse af ændringen fra kvantitet til kvalitet. Opfyld dine behov kvalitativt, skab dit eget individuelle regime og ikke lån andres, arbejd med den oprindelige kilde til problemet for at forhindre det i fremtiden. Alt dette kan føre dig til at genvinde tabt kontrol, genvinde din harmoni og harmoni. Lær at passe på dig selv, og alt vil løse sig for dig Bernhardt Angelina Georgievna - Klinisk psykolog, specialist i psyko-vægtkorrektion, sund livsstil og ernæring. Forfatter til programmet "Jeg vil hjælpe". Hvis du bemærker symptomer på "Emotional Eating" og ønsker at etablere et "sundt" forhold til mad, kan du skrive til mig [email protected].