Elena har et problem. Det "dvæler" enten i fortiden eller i fremtiden. I øjeblikket er det lille, kun ti procent er et relativt tal. Sådan føler hun sit liv, hvor broderparten af ​​opmærksomheden er rettet mod at bekymre sig om "hvordan noget blev gjort forkert i fortiden" og "hvordan noget forkert vil ske i fremtiden." Som alle andre vil det være vidunderligt, når..."90% af hendes opmærksomhed, og derfor energi, bliver "smeltet sammen" i drømme og oplevelser. Næsten al hendes energi bliver brugt på at opfylde basale behov. Der er simpelthen ingen styrke tilbage til relationer og selvrealisering “Men hvordan skal man være i nuet, når det her sker omkring dig?!” – du vil med rimelighed gøre indsigelse Netop fordi der sker noget og altid vil ske omkring dig at VÆRE i nuet! Ellers vil det være meget vanskeligt at observere, hvordan det absolutte flertal af mennesker går ned ad gaden i storbyer, de ikke går, men bevæger sig. Ligesom trafik) Mens de bevæger sig, er deres opmærksomhed enten på deres telefoner eller i deres tanker. Deres ansigter er koncentrerede, deres skuldre og arme er spændte. Det betyder, at de ikke er i nuet. Og dette er et problem... Det ser ud til, at jeg har overbevist dig om, at livet i nuet er vidunderligt?) Nu om, hvad du kan gøre. Begynd at gå, mærk hvordan du går: Når du går ned ad gaden, så betal direkte opmærksom på, hvordan dine fødder rører jorden. Når du gør dette, vil du øjeblikkeligt gå langsommere. Ellers vil du simpelthen ikke være i stand til at spore dine fornemmelser i dine ben. Du går og observerer: "Her er min højre fod, der rører jorden." Parallel? Tæerne fra hinanden eller indad Hold styr på, hvilken del af din fod du rører ved overfladen først, din hæl eller dine tæer. Bare hold styr på, hvordan du har det i dine fødder. Dette vil hjælpe dig med at holde fokus på dig selv. Og dette vil til gengæld betyde, at du er i nuet. Så snart din opmærksomhed er "ført væk" til eksterne objekter, betyder det, at du er "faldet ud" af den ressourcetilstand. Kom tilbage For eksempel før gik jeg meget hurtigt) Nu går jeg, som om jeg gik en tur. Og i metroen går jeg langs "væggen" for ikke at forstyrre strømmen af ​​mennesker, og for at den samme strøm ikke "slæber" mig med den, og øv mig i at gå og meget snart, bogstaveligt talt fra de første skridt. du vil kunne mærke, at din styrke stiger, dit humør bedre, og du selv bliver meget roligere. Hvorfor ikke lykke?) Olga Fedoseeva Tilmeld dig en konsultation på telefon: 8 921 436 87 03 HER Du kan læse andre nyttige artikler. af forfatteren her Onlinekurser “Sådan sætter du en stopper for forhold og bliver fri”, “ Sådan bliver du værdifuld og nødvendig for ham”, “Den kvindelige seksualitets magi” MED RABAT op til 30%