Hvad er vrede Hvorfor bliver vi stødt i kroppen, og hvordan påvirker det helbredet? ~ Hvordan kommer man ud af situationen? Sig "Jeg tilgiver dig!" og "hold op med at tænke på det"? De, der har gjort dette, forstår... Ikke alt er simpelt i sådan "tilgivelse"... Det formelle budskab lindrer ikke indre følelser af ubehag... "Men sjælen gør ondt!" Fortsæt med at blive fornærmet og sur. Handling baseret på princippet om "hvem vil vinde." Dette kræver virkelig en stærk karakter! Men! Hvad er pointen? Minder mig om historien om "hvordan Ivan Ivanovich og Ivan Nikiforovich skændtes"... Ingen huskede årsagerne til klagerne, og retssagen mellem dem varede fem år. Begge blev grå, gamle og... kunne ikke tale om andet end deres vrede! Tal på den sikreste og mest korrekte måde. Og jo før du gør dette, jo bedre. Stem alt, som det er. Find modsætninger. Drøfte. Find en generel løsning. Hvis en ikke er "fundet", kom ud af skænderiet, forbliv med din mening. Det nytter ikke at blive enige for udseendets skyld – det kan føre situationen ud i et endnu dybere skænderi. Skriv et brev. SEMES-ku :) Enhver komplekse sætning på skrift er lettere for os end at udtale ord. En person har et valg - læs, ikke læs, brænd, riv, genlæs flere gange, svar på dit brev... Eller måske ikke læs. Derfor kræves der foruden en skriftlig forklaring en mundtlig. Ring eller mød. Øjne til øjne. Hvis du føler dig utilpas efter alle disse handlinger... Der er en rest i din sjæl... Eller du føler en misforståelse mellem jer... Eller simpelthen en smertefuld fornemmelse, der sidder fast i kroppen.. Der er teknikker til at arbejde med vrede der kan bruges uden deltagelse af de andre sider. Tegn Forargelsen. Luk øjnene, husk situationen, da Forargelsen opstod. Forestil dig hende: ~ Hvilken slags krænkelse havde du, stor eller lille? ~ Er det muligt at røre ved et nag? ~ Har vrede en lugt? ~Hvordan smager det? ~ Hvad er vredens stemme? Åbn dine øjne og tegn en Harme på et stykke papir - med blyanter, maling eller farveblyanter. Se godt på det, mærk det til ende – og brænd det! Nu - tegn et billede af Glæde, Godt humør, Kærlighed - og gem det indtil det øjeblik, du føler behov for det. Skriv alt hvad du føler og tænker Når følelserne bobler indeni, og tankerne kører i cirkler i dit hoved, virker det som en endeløs strøm... Det er så sandt, fordi du ikke smider disse følelser ud. Forbered en tilstrækkelig mængde papir (du har muligvis brug for flere ark), en simpel blyant (det er mere bekvemt for dem at skrive sådanne tankestrømme) eller en pen. Begynd at skrive "Det skete... jeg tror... jeg føler... De er alle sammen sådan her...", osv. Skriv løbende alt, hvad der opstår i dit hoved. Forbindelse og meningsfuldhed er ikke vigtige her. Det er vigtigt at skrive, så længe der er noget andet "snurrer i kraniet". Måske vil der være tårer - lad dem flyde, så uudtrykte følelser ikke bliver hængende indeni! På et tidspunkt vil du føle og blive opmærksom på tomheden. Både i tanker og i krop. Det var det :) Riv dine sedler op og brænd dem (eller smid dem væk - det vigtigste er ikke at lade dem blive hjemme). Forresten er denne metode velegnet til enhver situation, hvor du "føler dig uklar", eller bliver overvundet af vedvarende tanker, eller situationen ikke løser sig.