Vores verden er for hurtig. Vi skynder os altid et sted hen, bange for ikke at kunne gøre noget i tide, ikke at kunne indhente nogen. Og i dette endeløse jag bemærker vi ikke, hvordan vores liv viser sig at blive levet. Og som om ikke af os selv. Vi er i konstant spænding. Vi holder i hovedet millioner af ting og bekymringer, som vi skal gøre, og et helt hav af bekymringer og klager fra fortiden. Vi har ikke tid til at nyde nuet, mens i dag er vores liv. Hver "i dag" er spændt som en perle på vores livs tråd, og det er op til os, hvilken slags halskæde der vil vise sig: fra ædelsten, skinnende perler eller vejsten. Det er vigtigt at stoppe i tide og se sig omkring. Se himlen over dit hoved, mærk jorden under dine fødder, indånd den friske luft dybt. Og kig ind i dit hjerte. Spørg om den er glad, om der er ro i den. Og det viser det sig ofte, at det ikke er. Vores psyke og nervesystem er konstant overbelastet. De fleste af os får ikke nok søvn, og under kort eller overfladisk søvn kan kroppen og psyken ikke hvile helt. Derfor er det vigtigt at stoppe op og slappe af. Når som helst du husker dette, eller fanger dig selv at løbe et sted hen, så stop. Tag en dyb indånding og ånd ud. Kig rundt i din krop med dit indre blik, læg mærke til hvor der er spændinger. Slap af i musklerne, der i øjeblikket ikke er involveret i at flytte eller opretholde stillingen. Hvis det er muligt, luk øjnene og stop tankestrømmen. Bliv i denne tomhed et stykke tid. Lyt til fornemmelserne fra omverdenen: mærk den bløde vind, der rører din hud, mærk hårdheden af ​​en stol eller jordens elasticitet. Mærk aromaerne, der fylder luften, lyt til lydene omkring dig. Åbn dine øjne og vend tilbage til verden Det vil være vidunderligt, hvis du tager dig tid hver dag til fuldstændig afslapning. Varianter af hendes teknik er nu nemme at finde, du kan vælge den, der passer til dig. Under en sådan afspænding aktiverer nervesystemet sin parasympatiske afdeling. Takket være dette vil du føle dig meget bedre, roligere, sundere. Nogle gange kan du ikke slappe af, fordi du er for træt. Faktum er, at afslapning også er en handling, og i første omgang kræver det en indsats og energi. Hvis systemet er overbelastet, så har selv en sådan lille handling måske ikke nok energi. Så på dette stadium skal du bare fokusere på fornemmelserne i kroppen. Bare se dem uden at prøve at gøre noget særligt. Gradvist vil dine energiniveauer stige, og du vil være i stand til at slappe af. Evnen til at stoppe op og falde til ro vil give dig mulighed for at bevare mental balance, leve hver dag mere opmærksomt og fylde den med ting, der gør dig glad..