Oletko koskaan miettinyt, mitä masennuksesta kärsivät ihmiset ajattelevat. Se on jatkuva ajatusvirta, joka estää sinua nukahtamasta ja estämään sinua aloittamasta mitään? Nämä ovat ajatuksia, jotka eristävät ihmisen ja jotka kohdistuvat pääasiassa itseensä. Ne vakuuttavat sinut omasta arvottomuudestasi ja arvottomuudestasi odottaa mitään hyvää tulevaisuudessa. Miehen on pakko. On työskenneltävä keskeytyksettä, muuten joku pitää häntä laiskana. Pitää pyrkiä olemaan ihanne, muuten kuka rakastaa Usein masennuksessa olevat ihmiset alentavat ja vähättelevät positiivisia ominaisuuksiaan? Samalla puutteet ja virheet yliarvioidaan. Hänen päässään pyörii ajatuskierre, että KAIKKI ovat häntä parempia, hän EI KOSKAAN voi menestyä. Jos menestys oli, se oli vain tuuria. Ne vakuuttavat ihmisen, että hän on selvästi typerys, koska hän ei selvinnyt näennäisesti yksinkertaisesta tehtävästä, tai että hän on poikkeuksetta egoisti. Nämä ajatukset kohdistuvat paitsi itseensä myös muihin. Toinen vääristymä on valikoiva huomio. "Pieni virhe teki kaikista ponnisteluistani turhia" tai "En muista, milloin viimeksi olin vilpittömästi onnellinen." Masennuksen seurauksena ihmisillä on taipumus nähdä vain tilanteiden negatiiviset puolet, suodattaa tietoa negatiivisesti ja jättää huomiotta positiiviset puolet. "Pienetkin epäonnistumiset osoittavat minulle, että olen epäonnistunut." Usein ajattelusta tulee kaksijakoinen: joko menestys tai täydellinen epäonnistuminen. Vain mustavalkoinen Lopuksi, liiallinen yleistäminen on toinen ajattelun vääristymä, jossa ihminen lähtee yhdestä negatiivisesta tapahtumasta ja ulottaa sen koko elämäänsä tai muihin tilanteisiin. "Yksi huono vuorovaikutus on tuottanut minulle pettymyksen, joten en ansaitse rakkautta." Masennus vääristää ajattelua ja käsitystä itsestäsi ja ympäröivästä maailmasta. Näiden vääristymien ymmärtäminen auttaa sinua muuttamaan ajatuksiasi ja käsityksiäsi itsestäsi realistisessa valossa..