Yo era una persona ansiosa, así que entiendo mucho a mis clientes. Ser una persona ansiosa significa estar siempre alerta. Con siempre me refiero al 90% del tiempo del día. Te preocupas, te preocupas, analizas, pesas, predices…. al final, en algún momento te cansas. Esto es bastante agotador, ya que tu cerebro trabaja más allá de lo necesario. La mayoría de las veces, el 85% de lo que analizas no se hace realidad cuando se trata del futuro. Cuando te das cuenta de esto, al principio te quedas estupefacto... ¿Cómo es eso? Entonces, ¿para quién estoy analizando todo esto... creo? Para tu parte ansiosa. Para esa parte de ti que se preocupa por la certeza, la fama y la seguridad. No quiero sorpresas. Bueno, no quiero en absoluto. Después de todo, en el pasado, todas estas incertidumbres y sorpresas (EE.UU.) eran muy desagradables, muy inquietantes. Y además, no había nadie cerca que pudiera aconsejar, tranquilizar, infundir confianza, seguridad, dar apoyo. La mayoría de las veces, este alguien agravaba el NV con sus emociones y reacciones y se formaba un hábito. El hábito de tratar a NN como algo inmediatamente malo, como algo que definitivamente no puedo afrontar, como algo que me causará dolor y al que le tengo miedo, es insoportable para mí. Por lo tanto, debo (debería) con todas mis fuerzas reducir, o mejor aún eliminar, NV. ¡El cerebro aceptó la orden! PERO resultó imposible) Ironía del destino. Vivimos en un mundo, en un planeta, donde NN es parte integral de este mundo. Así sucedió, así se creó. No podemos predecir el futuro con tanta precisión como nos gustaría. Trillones de sorpresas pueden fluir hacia nuestro plan. Billones de billones de sorpresas. Billones de billones de billones...) ¿Qué hacer? ¿Qué hacer con todo esto? Cómo calmarse y vivir en paz en tales condiciones, dado que existe en el cerebro el hábito de tener miedo a NV, el hábito de tratar NV como algo terrible. Entrenar una nueva actitud ante la incertidumbre. Lo que hice. Para que la primera oración de este artículo esté en tiempo pasado, ¿qué se incluye en estos entrenamientos? 1. Análisis de sus ideas (creencias) individuales sobre la incertidumbre (sorpresas) - NN, 2. Análisis de sus emociones y sentimientos en relación con NN, 3. Análisis de su pasado, cuándo surgieron estas ideas, emociones y sentimientos, con qué propósito, con qué propósito, 4. Reestructurar viejas ideas en otras nuevas que las acerquen a la aceptación, 5. Búsqueda de ventajas, beneficios , valores NN, 6. Probar nuevas ideas con la realidad para consolidar el resultado, 7. Resumir, analizar los resultados, repetir todos los esquemas y notas que te quedan para el futuro para poder entrenar por tu cuenta) sin entrenador ). Entrenar la aceptación es como entrenar un músculo. El pensamiento es el mismo músculo. Si quieres un cambio, haz algo diferente. Los ejercicios sistemáticos ayudarán a reducir la influencia de viejos hábitos y le permitirán formar otros nuevos. ¿Qué pensamientos surgieron después de leer? ¡Gracias por su atención! Estaré encantado de que haga clic en “Agradecer” y/o “Compartir” y/o “Suscribirse”). Te invito https://vk.com/bez.trevogi Regístrate para una consulta: 8-950-216-777-8 (Whatsapp, Telegram)