I dag vil vi tale om, hvordan du gør forberedelsen til din ferie til en behagelig proces i enhver forstand af ordet. Forberedelserne skal begynde på forhånd. Dette vil hjælpe dig med at "udløse" forventningens tilstand. Forventning er trods alt en mental fornemmelse af noget på forhånd, en oplevelse i fantasien af, hvad der forventes. Så, hvor skal vi starte? Det vigtigste er at forestille sig, hvordan din ferie vil se ud, eller rettere, hvordan du ser ud på ferien. Forestil dig, at du allerede er der. Hvad er der omkring dig? Hvilke farver? Hvordan ser hele billedet ud? Jeg håber du kan lide det. Ja, afsæt en særlig tid til dette i løbet af dagen, så ingen distraherer dig. Den anden ting er at høre lydene fra dette billede. Hvad hører du rundt omkring? Hvem synger? Eller taler han? Eller rasler det? Her, giv frie tøjler til din fantasi. For det tredje, mærk det! Hvordan har du det i disse øjeblikke? Hvad fortæller din sjæl dig? Eller føler du, at det er rørende? Fordyb dig fuldstændigt i disse fornemmelser! Bliv der, i din fantasi, skynd dig ikke at forlade, giv dig selv tid. Det kan være et par minutter, men hvad! Og nu, efter at have genopladet dig selv med denne energi, ud over dine sædvanlige aktiviteter, begynd at gøre ting, der vil minde dig om den kommende ferie. Se i magasiner, find arter, der minder meget om dine ideer, køb postkort, bøger eller cd'er. Se og lyt med din anden halvdel. Fyld luften med dufte, der svarer til de steder. Organiser en film derhjemme, der indeholder det, I drømmer om, og del jeres følelser med hinanden. Det hele afhænger af dine præferencer. Men du ved aldrig, hvad din fantasi ellers vil fortælle dig. Hvis du pludselig siger til dig selv: vil han (er) forstå, vil han lytte, vil han gøre dette? Begynd at lave det selv! Det vigtigste er, at du nyder det. Udsæt ikke til i morgen, hvad der er vigtigt og interessant for dig. Begynd at ændre dit liv lige nu. Hvornår ellers? Livet er trods alt, hvad det er lige nu. I morgen kommer aldrig. Og når det kommer, er det kun i dag, først nu. Så forestil dig, hvad vi selv gør, når vi træffer dette eller hint valg, eller rettere sagt, vi træffer ikke et valg, men handler ved inerti, og så bliver vi overraskede over, at farverne, følelserne og skarpheden af ​​fornemmelser er forsvundet fra vores liv Hver person skal være glad! Er du glad med respekt og ønsker om en god ferie, familiepsykoterapeut Svetlana Komarova.