Kaikella nykyisyydellä esiintyvän ongelman juuret ovat menneisyydessä. Sama koskee painoamme. Tämä on MEIDÄN VALINTAmme, minkä hyväksymme ja tunnustimme, minkä samaistuimme itseemme ja minkä kanssa meidän on nyt elettävä. Miksi ylipaino-ongelmasta on niin vaikea päästä eroon Kyllä, koska ratkaisemalla tämän ongelman tällä hetkellä saamme positiivisen tuloksen vain siihen asti, kunnes uusi samanlainen stressitekijä ilmaantuu ja kaikki palautuu normaaliksi? Joten esimerkiksi monet, jotka ovat yrittäneet laihduttaa ainakin kerran elämässään, tietävät, ettei maailmassa ole sellaista menetelmää, joka säilyttäisi tuloksen eliniän tai ainakin useiden vuosien ajan. Ainoa tapa on pitää itsesi kurissa koko elämäsi, ts. rajoita itseäsi tiukasti ja hallitse ruokaasi. Ymmärrä, että tämä muistuttaa enemmän kidutusta kuin ihanaa vapaata elämää. Tällainen tapa pitää paino rajoissa johtaa ennemmin tai myöhemmin stressiin ja hajoamiseen. Usein tällaisissa tapauksissa kehittyy psykosomaattisia sairauksia, kuten: neurasthenia, masennus, pakko-oireinen häiriö, apatia, anoreksia, bulimia, ruoansulatuskanavan ongelmat (ummetus, ripuli, paksusuolitulehdus, gastriitti, haavaumat, haimaongelmat) ja sydän- ja verisuonihäiriöt (kasviperäiset -vaskulaarinen dystonia, krooninen alhainen verenpaine, anemia, takykardia, eri etiologioiden kipu) jne. Kaikkea ei voi luetella. Joten miksi ylimääräiset kilot tulevat takaisin, usein kostolla? Miksi laihtuminen on helppoa ensimmäisellä kerralla, mutta joka kerta se muuttuu yhä vaikeammaksi? Asia on siinä, että elimistö kokee ruokarajoitukset stressiksi. Alussa, kun elimistö kohtaa ensimmäisen kerran ruokavalion, se ei vieläkään tiedä, mitä tarkalleen tapahtuu, miksi yhtäkkiä päätit lopettaa syömisen tai rajoittaa tavanomaista ruuan saantia sen määrässä ja kilokalorimäärässä, johon se on tullut. tottunut monen vuoden ajan. Voit helposti pudottaa ne kilot. Mutta sitten napsautit tai päätit saavuttavasi halutun painosi ja aloit syödä taas kaikkea, mitä rakastat niin paljon. Ja kilot tulevat takaisin. Keho ei ole vielä ymmärtänyt logiikkasi kulkua ja siksi kuuliaisesti palauttanut itsensä ja varansa ja jopa vetänyt puoleensa. Jonkin ajan kuluttua päätit jatkaa ruokavaliota uudelleen, mutta jostain syystä se ei sopinut sinulle - et laihduttanut. Ja olet löytänyt uuden ruokavalion. Tapahtui. Ja taas kaikki tapahtui uudelleen - menetit malttisi, lopetit ruokavalion noudattamisen, se ei kestä ikuisesti. Ja kilot palasivat taas ja vielä enemmän. Miksi? Kyllä, kaikki on yksinkertaista - keho ymmärsi toimintasi kirjaimellisesti: sinun on hankittava tarvikkeita, muuten tulee nälkäiset päivät ja keho on uhattuna. Mikä on helpoin tehdä reservi - tietysti rasvaa! Ja nyt, kun päätät uudesta supermuodikkaasta ruokavaliosta, kehosi puolustaa itseään vakaasti "Älä menetä unssiakaan!" Ja nyt, jos aiemmin sait laihtua 5-10 kg lyhyessä ajassa paastoamalla tai vähäkalorisella ruokavaliolla, niin nyt sinun täytyy melkein kiduttaa itseäsi nälällä ja tiukoilla säännöillä tai tyytyä siihen, että kaunis muodoista on tullut yhtäkkiä rumia Siten stressi synnyttää toimintaa! Jos rajoitat itseäsi johonkin, kehosi alkaa kerääntyä tulevaan käyttöön. Miksi ihminen lihoaa on monia syitä, aina yksinkertaisesta syömiskulttuurin noudattamatta jättämisestä? käyttäytymistä ja päättyen psyykkiseen traumaan. Mutta kaikki tämä juontaa juurensa kaukaiseen menneisyyteen, kun jotain tällaista tapahtui ja painonnousumekanismi aktivoitiin Esimerkiksi, jos puhumme syömiskäyttäytymiskulttuurin rikkomisesta, niin tässä voimme muistaa sen, kuinka meidän vanhemmat esittelivät meille tämän kulttuurin, isoäidit ja isoisät. Tällaisille ihmisille sanottiin lapsuudessa: "Sinun pitäisi jättää tyhjä lautanen taakse!" tai "Lopeta kaikki, muuten jäämät johtavat kyyneliin!" tai "Lopeta ruokasi, muuten sulhanen saa pistoleiman!" tai uhkavaatimuksen muodossa "Jos et syö, niin loukkaantun!" jne. Voi olla monia muotoja, suostuttelusta pakotteeseen. Joka tapauksessa, kaikki tämä muodosti vahvan uskon aivoihin, että puoliksi syöty ruoka on erittäin huonoaPöydästä ei ole tapana nousta ennen kuin kaikki ovat syöneet tai ennen kuin lautanen on tyhjä tai ennen kuin kaikki pöytään valmistetut ruoat on maistettu. Kaikki tämä muodosti vakaumuksen, että pöydälle laitettua tulee ehdottomasti kokeilla. Ja myös, kun kaikki ympärilläsi syövät, niin riippumatta siitä, kuinka kylläinen olet, kurkotat automaattisesti seuraavan herkkupalan ja syöt sen ja syöt siten paljon liikaa kohtasivat sen tosiasian, että on huono tapa olla maistamatta emännän valmistamia ruokia. Ja kaikki tekosyyt, joiden mukaan et ole nälkäinen tai että olet ruokavaliolla, koettiin epäkunnioituksena emäntää kohtaan ja vastaavasti hänen katkeruutensa sinua kohtaan. Ja söit, jotta et loukkaisi emäntää. Äidit ja isoäidit käyttävät usein tätä tekniikkaa - et todellakaan voi kieltäytyä heistä?! Itse asiassa ruoka on yksi perustavoista saada nautintoa. Ja jos ihminen kasvatetaan ympäristössä, jossa aikuiset eivät ruoan lisäksi voi antaa lapselle nautintoa, syntyy juuri sellaista vääristynyttä syömiskäyttäytymistä. Koska aikuiset eivät tienneet muuta tapaa nauttia elämästä, lapsi aikuisena juurruttaa lapsilleen juuri tämän syömiskäyttäytymismallin. Koska et löydä mitään muuta tapaa miellyttää itseäsi kuin syöminen tai jokin muu näkökohta tässä ongelmassa, kun yritettiin välttää pelon, syyllisyyden tai surun kokemista, otettiin käyttöön mekanismi oman rajojen lisäämiseksi. "minä". Loppujen lopuksi kaikki tietävät, että mitä suurempi esine, sitä vahvempi ja massiivisempi se on. Tämä on hyvin selvää, jos muistamme villieläimimme. Joten esimerkiksi norsu, virtahepo, valas tai mursu. Kaikissa niissä on suuri runkokoko, jotta ne eivät vain kestä äärimmäisiä lämpötiloja, vaan myös edustavat vaikuttavaa voimaa ja voimaa. Ei ole mikään salaisuus, että eläinmaailmassa johtajat ovat suurimmat yksilöt. Näin ollen kun kohtaat pelkon, syyllisyyden tai surun perustunteita, se alkaa automaattisesti toimia eläinmaailman lakien mukaan: taistele tai. paeta. Ja jos ei ole voimaa taistella, ei ole keinoa suojella itseäsi, puolustaa rajojasi, on taipumus masennukseen ja tämä on jatkunut melko pitkään, niin keho näkee kaiken tapahtuvan "pitkittyneenä". stressi”, josta se itse ei pääse ulos, eikä sinulla ole siihen nyt aikaa. Mitä pitää tehdä sen helpottamiseksi? Oikein! Nauttia! Yksi tärkeimmistä perusnautinnoista seksin ja unen ohella on ruoka. Epäsuotuisat olosuhteet, joihin ihminen joutuu (ongelmat perheessä ja työssä, henkilökohtaisessa elämässä, ristiriidat ja väärinkäsitykset, yksinäisyys, toivottomuuden tunne, masennus, neuroosit, pelot jne.) johtavat ennemmin tai myöhemmin emotionaaliseen tilaan. hajota. Mutta estääkseen tämän tapahtuman, vanhin puolustusmekanismi laukeaa, ja ruumis tukkii korvikkeen avulla emotionaalisen kuilun ja epävakauden, mikä säästää henkilön edelleen tunnetuhoilta. Ja koska stressi kestää melko pitkään, ja kuka tietää kuinka kauan se kestää, keho alkaa varastoida rasvaa tulevaa käyttöä varten sietää, koska se on veressä mielihyvähormoneja vapautuu. Tämä antaa sinulle syyn syödä herkullisempaa ruokaa. Ja tekosyy ilmestyy - "Minulla on ongelmia... Se on jo vaikeaa minulle... Minulla on oikeus...". Ja jonkin ajan kuluttua ihminen tottuu syömään paljon, syömään usein, syömään yöllä. Näin muodostuu uusi syömiskäyttäytyminen - vääristynyt Nyt, kun yrität ottaa pois kehosta sen ahkerasti keräämät ja varastoimat kilot, se näkee sen uhkana, haasteena ja taisteluna. Taistelet itsesi kanssa, ja kehosi voittaa tämän sodan, koska se välittää turvallisuudestasi, selviytymisestäsi nykyisissä olosuhteissa. Ja hän on oikeassa. Tämä on yksinkertainen tapa, jonka hän tietää. Ja kun otat häneltä pois kilon, hän antaa takaisin kaksi. Se on vain ajan kysymys tästä voimme päätellä - muuta ruokailukäyttäytymistäsi.!