Cómo trabajo en el enfoque de terapia cognitivo conductual con creencias irracionales desafiantes Este artículo será útil e interesante para aquellos que quieran tener una idea de cómo funciona una sesión en la TCC. enfoque (aquí, en particular, TREC). La creencia no está sola; siempre hay muchos pensamientos, emociones y otras creencias a su alrededor. Para el análisis, tomemos un ejemplo de una creencia irracional informativa superficial: “Si no. "No experimento un orgasmo por estimulación vaginal, soy anormal" (en adelante creencia irracional - IU). Si lo ampliamos, se verá más o menos así: Debería experimentar un orgasmo vaginal; las mujeres normales lo experimentan, y como yo no 't, soy anormal (“frígido”, inmaduro, con sexualidad “no revelada”, mal amante, etc. d). Se tratará de autorrechazo y autoestima. Continuidad y exigencias sobre uno mismo. Sobre la ansiedad. Ya sea sobre entrenamiento interminable y la búsqueda de un orgasmo “vaginal”, o sobre evitar y simular el orgasmo. O incluso sobre el miedo a perder a la pareja. Cualquier cosa. En general, una creencia que suena igual puede significar algo diferente para distintas personas. Es decir, obtenemos la siguiente UI: “Debería experimentar un orgasmo por estimulación vaginal; las mujeres normales lo experimentan y si yo no lo experimento, soy anormal. DIÁLOGO DEL CONFLICTO DEL PSICÓLOGO Y EL CLIENTE P: Me gusta la idea”. que lo que debes experimentar es “vaginal”” ¿el orgasmo afecta tu vida? K: ¿Negativamente? Lo pienso todo el tiempo, me preocupa ser inferior. P: Durante las relaciones sexuales, ¿también le vienen a la cabeza esos pensamientos? K: Sí, no puedo relajarme. Todo el sexo se basa en mis intentos de alcanzar el orgasmo vaginal. P: ¿Cuánto tiempo lleva sucediendo esto? K: Aproximadamente un año. P: ¿Usted o su marido necesitan esto? K: Yo. P: ¿Pero se obtiene un orgasmo mediante la estimulación del clítoris? K: Sí, pero al final normalmente me enojo porque nada salió bien y no estoy de humor para un orgasmo. P: ¿Puedes tener un orgasmo mediante la estimulación del clítoris delante de tu marido? K: Sí, mi marido no me avergüenza, puedo tocarme, tengo un orgasmo con él. P: ¿Por qué no estás satisfecho con este orgasmo? K: Quiero uno real. P: ¿No es real desde el clítoris? K: No es real. P: ¿Qué sientes durante el orgasmo? ¿Cuáles son las sensaciones físicas? K: Siento que la vagina se contrae. P: Y con la vaginal, ¿qué se contraerá? K: No sé, probablemente la vagina también. P: Mira, resulta que tienes un orgasmo por estimulación del clítoris, lo cual, de hecho, es absolutamente normal y completo. Pero debido a la búsqueda de un orgasmo que quizás nunca experimente, lo devalúa, no puede relajarse y no disfruta de la intimidad sexual. K: Resulta que sí. P: ¿De dónde sacaste la idea del orgasmo vaginal? K: Bueno, todo el mundo la entiende. P: ¿Quiénes son todos? ¿Hablas con todo el mundo sobre los orgasmos? K: No. Con un amigo solo. Ella está experimentando. Y el exnovio dijo que las chicas vivieron cosas con él. P: ¿Alguna vez has fingido un orgasmo? K: Sí. P: ¿Podrían las chicas imitar a sus ex? K: Podrían. P: Basado en la experiencia de mi amiga y ex novias, ¿podemos concluir que todas las mujeres experimentan el orgasmo por fricción? K: No. P: ¿Qué pasa si nunca experimentas un orgasmo por fricción? K: No lo sé. Seguiré siendo inferior. P: ¿Quién es una mujer hecha y derecha? K: Esta es una mujer autosuficiente, realizada en el sexo, que puede experimentar un orgasmo vaginal. P: ¿Y el inferior, que experimenta el “clítoris”? K: Sí, probablemente. P: ¿Dónde incluimos a aquellas mujeres que no experimentan ningún orgasmo? K: No lo sé. Bueno, sí, estúpida división. P: ¿Ilógico? K: ¿Ilógico? P: Alrededor del 20% de las mujeres obtienen el orgasmo por la fricción. Y no hicieron los esfuerzos inhumanos que usted hizo. Tienen la misma anatomía: ubicación baja del clítoris, sensibilidad de las piernas. Si se quiere, existe práctica para desarrollar la sensibilidad vaginal, pero es difícil y largo, puede tardar hasta un año. Con tantas exigencias y ansiedad para usted mismo, se sentirá irritado y es poco probable que logre resultados. Y, sin embargo, algunas de las mujeres que pudieron