Kuinka päästä eroon tästä tilasta? Kuinka välttää tämän tilan saavuttaminen? Mitä keinoja on olemassa auttaaksesi itseäsi? Kysy ensin itseltäsi asteikolla 0–10: Mikä on resurssieni tila? Kun 10 on resurssissa, 0 ei ole resurssissa. Esimerkiksi: Vastasit ja annoit sille arvosanan 7. Joten sinun on tehtävä vähän töitä. Mitä tehdä ja miten miellyttää sisäistä lasta ja aikuista naista niin, että asteikosta tulee 10. Hän voi antaa itselleen kukkakimpun, käydä kylpylässä, antaa lapset isälle tai isovanhemmille jne. Esimerkiksi: Päätit antaa lapsen pois ja nukkua (nukkua), mikä on myös erinomainen vaihtoehto. Tärkeintä on kysyä itseltäsi mitä haluat ja tehdä mitä haluat. Hienoa, Scale 10 on nyt sinun. Esitetään tämä kysymys uudelleen: ja nyt asteikko on 3. Ongelmia! Kuinka auttaa itseäsi! Vaihtoehtoja on useita: psykologit, psykologikurssit, erilaiset joogatekniikat jne., kysy itseltäsi mitä haluat, mitä minä haluan? Hmm... Haluan luultavasti mennä kahvilaan ostamaan itselleni jäätelöä, kysymys kuuluu taas Mitä haluan? Ei mitään . Ei voimia. Hmm... tämä on paljon monimutkaisempi, ehkä meidän pitäisi kääntyä psykologin puoleen? Hmm... ei, en luota heihin. Miksi ? Kyllä, koska he kaikki sanovat samaa. Joten kysymys kuuluu: voitko auttaa itseäsi? Ei . Joten kysymys kuuluu: pidätkö asumisesta tässä valtiossa? En tiedä enää. No sitten, rakas ystävä, käännyn sinun puoleesi, auta itseäsi, etsi ulospääsy, tai jos tämä vaihtoehto ei tyydytä sinua, etsi silti psykologi itsellesi. Kuinka päästä pois tästä tilasta? On olemassa monia erilaisia ​​tekniikoita: jooga, meditaatio, psykoterapia, tanssi, qigong ja niin edelleen. Voit muuten: valita piirtämisen, uinnin, kuvanveiston, kirjojen lukemisen, ebrun, luonnostelun, maalauksia langoista jne., tai ehkä muuten, extreme-lajeja: hyppääminen korkeudesta, lentäminen jne. Tai ehkä urheilua, musiikkia 🎵 ja tanssia. Matkustaminen 🗺 on lomaa, joten sitä voi myös harkita ilmaisia ​​rentoutumismenetelmiä: jää 🧊 - jäätä vartalolle, hieronta 💆‍♂ kysy mieheltä tai sukulaisilta (tyttöystävä), nukkuminen 😴, meditaatio (on erilaisia. YouTubessa), puhu itsellesi ja kuule todella mitä haluat. Et välttämättä vastaa heti tähän kysymykseen, joten etsi, kokeile kaikkea yllä lueteltua. Muista, että on vain yksi elämä ja sinun on elettävä korkealla tuulella!