Fra forfatteren: Har du nogensinde undret dig over, hvorfor tiden flyder meget langsommere, mens du rejser end i hverdagen? En ubemærket to uger derhjemme virker som en hel måned et sted på en båre i Andorra eller på et garn i Tyrkiet. Tiden føles anderledes. Men det er en time i Afrika. Lad os prøve at finde ud af, hvad der foregår her. Du kommer hjem fra arbejde og begynder at forberede aftensmaden. Og i dette øjeblik snurrer den ufærdige rapport og Maryivanna, som havde den frækhed at fortælle dig i dag, at det ser ud til, at du er kommet dig, i dit hoved. Jeg burde se på mig selv og min frygtelige makeup! Og også tanker om min søns C-karakter i matematik og det faktum, at min mand kommer for sent fra arbejde igen. Aftensmaden tilberedes automatisk. Så er der rengøring, og dine tanker er igen langt væk, og du er med. Næste dag, arbejde, hjem og alt gentager sig. Tænk over, hvor stor en procentdel af din tid på arbejdet du er fokuseret på at få arbejdet gjort. Det kan meget vel være, at man i arbejdstiden tænker på noget, der ikke er relateret til det, man er i gang med, og arbejdet går igen automatisk, noget som længe har været velkendt og vane. Og så videre hele ugen. Så det viser sig, at du bruger 70 procent af din tid på abstrakte tanker, og ikke altid glade. Det betyder, at du hele tiden er hvor som helst, bare ikke på det sted, hvor du er fysisk. Du er, hvor dine tanker er, og hele denne tid mærker du ikke din krop, men vandrer kun efter dine tanker. Når du rejser, er alt anderledes. Nye steder, nye mennesker, måske en anden livsstil. Du ser, lytter, lugter, nyder landskabet. Dine sanser er engageret. Du lever her og nu, men dine tanker og bekymringer bliver efterladt hjemme. Den virkelige følelse af liv er kun mulig fra vores sanser. Ellers eksisterer vi simpelthen i fortiden, hvis det er minder – eller i fremtiden, hvis det er planer. Og sådan hele mit liv. Nogle mennesker formår at savne det meste af deres liv. De mærker det næsten ikke. Det viser sig, at du på ferien "bor" 70 % mere, mere fuldt ud end derhjemme. Depressive tilstande opstår, når en vanskelig situation hvirvler i hovedet, og vender en person tilbage til fortiden til problemer, der endnu ikke er løst. De indsnævrer bevidstheden til deres grænser, undertrykker ønsker, slukker for følelser. En person holder op med at opfatte virkeligheden ordentligt (f.eks. en kommende eksamen) gør det samme. Se nøje på dine omgivelser. Overraskelser er mulige, da mange genstande simpelthen er blevet til en baggrund, hvor opmærksomheden ikke blev hængende i lang tid. Lyt til dine følelser: tøj, der er blødt at røre ved, en blomstrende blomst på vinduet, varm te i et glas. Tænd for sanserne, men tankerne river med, siger du. Observer dine tanker. Lad dem være, se på dem udefra, fra dit sted her og nu. De er der, og du er her bare og ser på dem. Ingen vurderinger påkrævet. Det er vigtigt at forstå, at du og dine tanker ikke er det samme. Du er her med dine sanser. Denne forståelse fratager dine tanker energi. Og de vil ikke føre dig ind i fortiden eller fremtiden til uløste problemer eller frygt for det ukendte. Så vil der opstå en tilstand af fred og nærvær, samt en øget virkelighedsopfattelse, som vil hjælpe dig med at løse problemet, når tiden kommer. for dette Jo mere du er i stand til her og nu, jo mere komplette vil dine følelser fra livet være. Og så slipper du for at løbe fra dig selv på ferie. Der er mange interessante ting i hverdagen. Du skal bare mærke det. Tiden går i øvrigt meget langsomt på tandlægekontoret. Der er ikke noget at gøre, der er ikke tid til tanker her, her er følelser.