Joskus luovumme henkilökohtaisista rajoistamme, koska olemme varmoja, että tämä provosoi konfliktin. Pelkäämme niin vihastuttavamme tai järkyttävämme muita, olemme varmoja, että meidät hylätään jää rauhaan, että päätämme ylläpitää "kuviteltua maailmaa" uhraamalla itsemme. Mutta rajojen asettaminen ei aina johda konfliktiin, mutta entä jos konflikti on väistämätön Silloin edessäsi on VALINTA: 1. Teeskentele edelleen jonkun muuna, jotta muiden olisi helpompi hyväksyä sinut tai 2. Sinun tarpeillasi on sama oikeus olemassaoloon kuin muillakin. Se kuulostaa itsekkäältä, mutta totuus on, että kun olen tietoinen rajoistani, kunnioitan enemmän toisten rajoja. auttamaan ("Kyllä, näin haluan, päätin niin"), eikä pelkoa rakkauden menettämisestä, hyväksynnästä, vihasta tai järkytyksestä. Tärkeä kommentti. Et ole vastuussa muiden ihmisten tunteista. Kyllä, jotkut teoistasi vihaavat, järkyttävät ja loukkaavat muita ihmisiä. Mutta kypsä aikuinen osaa käsitellä tätä. Älä unohda peruskohteliaisuutta. Lapsina meitä opetettiin olemaan ahneita, jakamaan sitä, mitä meillä on, sanomaan taikasanat "kiitos ja kiitos", mutta he unohtivat sanoa, millä sanalla todella on voimaa - sana EI, tärkein sana, joka määrittelee meidän. rajoja. Kokeile kuinka sanoa "ei"? Ei "hyviä" syitä tarvita! Vastaa itsellesi: "Kysytäänkö minulta vai käsketäänkö minua?" Et ole vastuussa toisen ihmisen tunteista, mutta olet vastuussa siitä, kuinka hoidat rajojasi. Mutta kuinka sanoa "ei" ihmiselle, joka on sinulle rakas ja sinulle on tärkeää, että hän ymmärtää sinua, yrittää. päästä tilanteeseen (tietysti tämä on mahdollista, jos toinen pystyy kunnioittamaan rajojasi) Haluaisin antaa muutaman tekniikan, jotka voivat helpottaa tätä tehtävää: 1) 50/50 Se näyttää tältä: olemme samaa mieltä yhden pyynnön osan ja hylkää toisen. Esimerkiksi: "Pidän mielelläni seuraasi, mutta olen kiireinen perjantaina. Tehdäänkö se maanantai-iltapäivänä?” 2) Viivästynyt ”ei” Asia on yksinkertainen: emme kieltäydy heti, vaan annamme itsellemme aikaa ajatella. Se on erityisen hyödyllinen niille, jotka suostuvat automaattisesti. Esimerkiksi: "Kuule, en voi kertoa sinulle juuri nyt, minun on katsottava suunnittelijaani (tarkista aikatauluni...)." 3) Empaattinen "ei" Pohjimmiltaan: tunnet vilpittömästi myötätuntoa henkilöä kohtaan, ilmaiset tukesi hänelle, mutta et ole samaa mieltä. Esimerkiksi: "Tunnen todella sinua kohtaan. Tilanteesi ei ole ollenkaan helppo, en voi kuvitella kuinka selviät. Mutta en valitettavasti voi auttaa sinua. Toivon, että löydät tien ulos.” ​​4) "Ei" delegointi näyttää tältä: kieltäydyt, mutta tarjoat, mistä voit kääntyä vastineeksi. Tämän tekniikan ydin: sopimus. Esimerkiksi: "Haluaisin todella auttaa sinua, mutta minulla ei ole tarpeeksi aikaa, mutta jos autat, niin minulla on aikaa esittää pyyntösi.")