Meget ofte, når en elsket person oplever vanskeligheder, oplever negative følelser, vil du gerne støtte ham, hjælpe, lindre hans tilstand. Men hvordan gør man dette korrekt for ikke at skade, men virkelig hjælpe? Hvilken slags hjælp ville være nyttig for ham?1.Lyt. Hvis en person ønsker at sige fra, så giv ham denne mulighed, vis opmærksomhed og lyt. Aktive lytteteknikker kan hjælpe med dette 2. Stil spørgsmål kompetent. Men spørgsmål som "Hvordan får det dig til at føle dig nu?", "Hvad betyder det for dig?" er relateret til de følelser og følelser, som din samtalepartner oplever. Ved at svare på dem vil en person være i stand til at føle, at han bliver forstået og vil også være i stand til bedre at forstå sig selv og sin tilstand 3. Du kan nævne de følelser, som en person oplever i øjeblikket: “Denne situation gør dig meget vred. ” ”Jeg kan se, at du er meget irriteret” .4 ”Normaliser” følelser. Fortæl din samtalepartner, at det er normalt og naturligt at mærke, hvad han oplever nu. 5. Uden at vende fokus på dig selv, kan du dele lignende følelser som dig selv. Dette kan vise personen, at de ikke er alene i deres smerte 6. I nogle tilfælde, når det er passende, kan du dele de følelser, du har, mens du lytter til den historie, din samtalepartner fortæller. For eksempel: "Da du fortalte mig det, følte jeg mig ked af det, fordi ...." 7. "Tilknytningsteknik". Ved at bruge det kan du vise personen, at du viser solidaritet med hans følelser. For at gøre dette skal du bare prøve at stå i hans sted 8. I tilfælde, hvor din samtalepartner ikke viser et ønske om at dele, er det klart, at det er svært for ham at åbne op, du skal ikke insistere på dette. Det er bedre at støtte ham sådan her: "Jeg kan se, at det ikke er let for dig på grund af det, der skete med dig nu. Hvis du vil dele, så sig til. Jeg er i nærheden." 9. Giv ikke uopfordrede råd, men giv din hjælp: "Det er svært for dig nu, kan jeg se. Jeg er klar til at hjælpe, hvis du har brug for det, jeg er med dig, ved siden af ​​dig.”10.Hvis formatet på jeres forhold er tæt nok, kan og bør du kramme personen.11.Vis den omsorg personen har brug for : skab trøst, lav mad og foder, læg dig i seng.12.Hvis det er nødvendigt, kan du taktfuldt hjælpe ved at kontakte en specialist, psykolog, psykiater Med venlig hilsen Din psykoterapeut, coach, specialist i interpersonelle relationer, Natalya Akhmedova