Del autor: De la sección “respuestas a las preguntas” Pregunta: Nikita, ¡hola!) ¿Cómo lidiar con los prejuicios? Respuesta: Para ser honesto, no entiendo muy bien qué tipo de prejuicios tienes. Estamos hablando, pero intentaré responder basándome en la definición "El prejuicio es una opinión preconcebida a la que una persona saca todas sus conclusiones posteriores". Tal opinión puede referirse a una persona, un país, una comida, una forma de interacción, etc. Si una persona tiene la pregunta "¿cómo lidiar con los prejuicios?", lo más probable es que al menos sea consciente de que los tiene. Esto ya es la mitad del éxito. También debe entenderse que el prejuicio es la falta de información, la falta de voluntad para percibir nueva información (la mayoría de las veces debido al miedo) o la creencia persistente de que el mundo no es una imagen objetiva (en). En este caso, el problema también se puede solucionar con información adicional). Una vez que entiendas esto, intenta esto: 1. Cuando se comunique con las personas, escúchelas y concentre su atención tanto como sea posible en el interlocutor, y no en la voz en su cabeza o en una respuesta pensada de antemano.2. Haz un seguimiento (por tu cuenta o pregunta a tus amigos/familiares) de las palabras y frases que utilizas con más frecuencia, escríbelas y analiza qué podrían significar y por qué las repites con tanta frecuencia (es mejor hacerlo con un psicoterapeuta 3). . Intentar obtener información adicional sobre el objeto del prejuicio (Internet, la experiencia de otras personas, libros, etc.)4. Prueba cosas sobre las que tengas prejuicios.5. Varias veces al día, intenta apagar tu diálogo interno y simplemente observa lo que sucede a tu alrededor. Puedes, por ejemplo, imaginar que estás en esta ciudad por primera vez y miras a tu alrededor con sorpresa.6. Amplia tu imagen del mundo: mira películas que no has visto, prueba comida que no has probado, comunícate con personas con las que nunca hablarías, etc. Estas son las recomendaciones básicas que puedo darte. Es muy posible que no esté hablando de prejuicios, sino de creencias; entonces es difícil afrontarlo con la misma facilidad, puede ser material para la terapia. Las creencias son mucho más profundas que las nociones preconcebidas sobre las cosas. Te mostraré la diferencia entre ellos usando un ejemplo. “Todos los metaleros son estúpidos”, “Los panecillos no son sabrosos”, “Usar maquillaje brillante es vulgar” son prejuicios. "El mundo es hostil", "No merezco nada bueno", "Hay que trabajar duro para ganar un buen dinero" - creencias.P. s. Trabajo con creencias en el contexto de la terapia personal, así como en clases grupales offline y online. Ven, aprendamos a mirar el mundo sin prismas.!