Opretholde psykologiske grænser Fem måder at sige ja eller nej på1) Et sundt ja Du beder mig om noget, jeg kan lide det, og jeg siger det "ja" 2) Usundt "ja". . Du spørger mig om noget, jeg kan ikke lide det, jeg siger “ja”, men jeg er indigneret/fornærmet over det 3) Sundt “nej”. Du beder mig om noget, jeg kan ikke lide det, jeg siger "nej" og har det godt med det4) Usundt "nej" Du beder mig om noget, jeg kan ikke lide det, jeg siger nej og føler mig meget skyldig. Folk, der ikke ved, hvordan de skal bekymre sig om at etablere sunde personlige psykologiske grænser, reagerer normalt som beskrevet i punkt nr. 2, 45) Du beder mig om noget, jeg kan ikke lide det, men da jeg behandler dig med kærlighed og omsorg, så " "Ja", og jeg er ikke indigneret eller stødt over det. Synes du, at punkt nummer 5 er en sund måde at sætte grænser på. Men denne tilgang til at opretholde og opbygge psykologiske grænser er meget snigende - den bliver ofte årsagen til nød, det vil sige stor psykologisk stress og er kun af midlertidig karakter, og bevæger sig jævnt til punktet № 2