Lækker syrlig aroma, opkvikkende om morgenen. En kop – og vi er fulde af energi. Men hvor kommer denne energi fra. Det antages, at det er koffein, hovedbestanddelen i kaffe, der toner os, øger opmærksomhed og hukommelse. Men det er ikke sandt. Koffein maskerer hovedsageligt træthed. Blokerer hjernens signaler om, at det er tid til en pause. Et krus kaffe holder i 2-5 timer. Og så vender trætheden tilbage. I stedet for en pause, af vane, hælder vi endnu en kop. Leveren udsteder endnu en energikredit. Binyrerne frigiver kortisol og adrenalin til blodet. Vi er glade igen "Nå, tak, endnu en kop." Som følge heraf vågner mange mennesker i dag ikke op uden et krus kaffe. De drikker kaffe bare for at føle sig normale. Der er ikke længere behov for at tale om øget præstation. Kronisk misbrug kan føre til irritabilitet og søvnløshed, anfald af panik og angst. Og også en mangel på magnesium og calcium i kroppen Det er vigtigt at forstå, at kaffe ikke er en gas, men en anti-bremse. Det giver os ikke energi som sådan. Det dæmper kun trætheden i et stykke tid. Og så fakturerer han dig for det. Opfrisker dig ikke fra den 3. dag. Hvis du kan lide smagen af ​​kaffe, men ikke kan lide denne form for "swing", så prøv koffeinfri kaffe. Vanen med at drikke noget varmt - køb lækker urtete eller kakao. Hvis du ikke har kræfter, så tag en lur. Ti minutter midt på dagen er en fantastisk måde at genstarte din hjerne på. Og nogle gange, for at begynde at arbejde, skal du bare begynde at arbejde. Motivation kommer gennem handling Husk: kaffe er min ven, men kun når den indtages med måde. Hvor mange kopper drikker du om dagen? ☕️------------------------------------------------- --------------- ----------------------------PS Mate er en paraguayansk drik lavet af kristtornblade. Den styrker ikke værre end kaffe, den virker længere, effekten forsvinder jævnt. PPS Tolerance over for kaffe udvikler sig hurtigt. Samtidig stiger antallet af adenosinreceptorer, hvilket er det, der giver ubehag og kræver en stigende mængde kaffe. Komplet genstart af følsomhed - 7-12 dage. ICD 11 inkluderer koffeinafhængighed YouTube-kanal: https://www.youtube.com/@harmonia_schoolAlle sociale netværk: https://socprofile.com/kudravets./