I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

Kuinka selviytyä syksyn bluesista ja olla joutumatta syvään masennukseen? Kuinka voit auttaa itseäsi kylminä syys-iltoina Kun syksy on vasta alkamassa, monet ihmiset tuntevat riemua ja iloa? Haluan leipoa piirakoita, juoda kaakaota, lukea kirjoja, viettää iltoja lämpimässä perhepiirissä. Mutta heti kun lehdet putoavat ja lämpimät syyspäivät korvataan kosteudella ja sohjolla, mieliala huononee jyrkästi. Ja tämän myötä halu tehdä mitä tahansa katoaa. Sellaisena oleminen on eräänlaista fantasiaa. Kuinka voit auttaa itseäsi selviytymään tästä vaikeasta ajanjaksosta, varsinkin jos olet riippuvainen säästä. Mikään ei ole loputonta, kaikki loppuu joskus? Vaikka nyt sinun on äärimmäisen vaikeaa nousta sängystä aamulla, pakottaa itsesi tekemään jotain, elää jotenkin tätä elämää, muista: se ei aina tule olemaan näin. Syksyn, synkimmän ja sateisin, jälkeen tulee talvi. Tämä aika on luultavasti miellyttävä monille teistä. Ja sitten kevät ja kesä. Se saattaa kuulostaa hieman triviaalilta, mutta rajallisuuden periaate auttaa selviytymään monista elämän hetkistä, jotka vaikuttavat liian vaikeilta suositus, joka auttaa sinua selviytymään tylsyydestä ja kosteudesta. Lisää väriä vaatekaappiisi ja ympäristöösi. Asunnon suunnittelua ei ole tarpeen muuttaa: muutama kirkas tyyny muuttaa jo kodin tunnelmaa. Liikkuminen Etkö usko, että fyysinen aktiivisuus auttaa sinua selviytymään bluesista? Tässä tapauksessa ehdotan kokeilun suorittamista: ole muutaman päivän ajan mahdollisimman fyysisesti aktiivinen: mene aamulenkille, mene kuntosalille, tanssi. Tai venyttele vain kotona matollasi. Näet, tämä muuttaa merkittävästi tunnetilaasi. Ainakin pääset eroon apatiasta ja ymmärtämättömyydestä, mitä haluat. Suunnittelu Tämä tekniikka toimii erinomaisesti yhdessä ensimmäisen kanssa - äärellisyyden periaatteen kanssa. Kun jatkamme tulevaisuutemme suunnittelua elämämme vähemmän iloisina aikoina, kaikesta tulee vähemmän synkkää ja merkityksetöntä. Jos luot päivä kerrallaan oman miellyttävän mallisi tulevaisuudesta, tylsässä nykyhetkessä oleminen ei ole niin vaikeaa Ja lopuksi avainkohta, joka auttaa sinua selviytymään syksystä, on kyky löytää positiivista kaikessa. Vaikka sinulla ei nyt olisi tätä taitoa, voit kehittää sitä. Tästä tulee pelastusköysi. Ystävällisin terveisin psykoterapeutti, valmentajasi, ihmissuhdekonsultti Ilja Akhmedov!.