Hvad er en ressourcetilstand, som vi så ofte hører om på det seneste. En ressourcetilstand er tilstedeværelsen af ​​det nødvendige niveau af psyko-emotionel og psykofysisk sundhed, som giver dig mulighed for effektivt at løse livsproblemer? og føle harmoni i processen med normal personlig udvikling. Dette er en følelse af høj produktivitet og energimætning, rettet mod at løse problemer For at du kan bevæge dig fra en underskudstilstand (tab af styrke) til en ressourcetilstand, skal du diagnosticere de brugte og ubrugte ressourcer, der er tilgængelige for dig. Tænk derefter over, hvilke ressourcer du kan begynde at bruge nu, hvor ofte og hvordan du skal aktivere dem. Udvikle evnen til at skaffe dem. Være i stand til at genoprette dem få eller slet ikke i vores liv Grundlæggende eksterne og interne ressourcer (N.V. . Dmitrieva): PERSONLIGE: a) Psykologiske: Kognitive ressourcer Følelsesmæssige ressourcer Adfærdsressourcer - udskiftning af ikke-adaptive handlinger med mere passende til en specifik situation. Stil dig selv følgende spørgsmål: Opfylder de udvalgte handlinger hovedopgaven Fra hvem har han lært at bruge dem (hvilken situation førte til bestemte handlinger og reaktioner) Fører vanehandlinger til det ønskede resultat? At acceptere livets udfordringer er en færdighed ikke at gemme hovedet i sandet som en struds, men acceptere udfordringen, løse problemet, opnå sikkerhed til din fordel - positivt selvværd, tro på dig selv som en måde at opnå et mål for usikkerhed - evnen til at tilpasse sig og håndtere uforudsigelige begivenheder Evnen til at opfatte situationen og tilpasse sig den os og vi skal handle og omvendt: hvis det ikke afhænger af os, er det vigtigt at forstå det, acceptere det, indrømme det og acceptere umuligheden af ​​at ændre noget Positiv tænkning og en positiv holdning til fremtidens Resilience Involvering (accept , deltagelse, selvinvolvering, aktiv respons på livsbegivenheder). livets værdi, at tilegne sig psykologisk stabilitet Selvkontrol, selvudvikling og nysgerrighed: hukommelse (positive erindringer), perception, fantasi, tænkning (indsamling, bearbejdning af information, konklusioner). til adskillelse af identitet, og i alvorlige tilfælde - til personlighedens sammenbrud. forståelse for værdien af ​​ensomhed. Usædvanligt syn er evnen til at gentænke livet fra et nyt synspunkt og finde nye bånd i det Bevidsthed om ønsker, drømme og fantasier. Enhver, selv den mest traumatiske oplevelse, er en ressource, hvis den: er fyldt med personlig mening (Hvorfor gjorde du dette, og hvorfor havde du brug for det?) Indeholder liv og overlevelsesstrategier (Hvordan overlevede du? Hvad forhindrede og hjalp dig med at bestå Har testen en positiv personlig individuel kontekst (du har selv taget denne beslutning, hvordan vil det påvirke dit liv?) aktiverer personlig vækst og udvikling gennem tilegnelse af modenhed, opvækst, gennemgang af kriser, forandringsparathed (Hvad gavnede dette? dig for?) øget aktivitet i at anvende de opnåede erfaringer (“ Hvad kan du gøre og +7 (965) 015 22 12