Fra forfatteren: www.psyhe.com.ua Læger, lingvister, psykologer, almindelige mennesker - alle bruger ordet "stress" på deres egen måde. Vi vil forsøge at finde noget fælles i deres forståelse af stress, men lad os først se på historien. Oprindelsen af ​​udtrykket er som følger: fra den gamle franske "destress" kom det ind i moderne engelsk og fra det til det russiske sprog. Betyder begrænsning eller undertrykkelse. Ved første øjekast har stress altid været og bør opfattes negativt. Kan der være en anden reaktion på det? - du spørger. Det er sagen, det kan det. Når alt kommer til alt, giver det dig som minimum ret til at være stolt af dig selv at overvinde stress ved at bruge dine egne personlige ressourcer. Du vigede ikke tilbage, men tog imod udfordringen fra skæbnen. I mellemtiden hævder eksperter, at det ikke er den brede vifte af begivenheder (stressorer), der kan forårsage stress, der er farlige; Det farlige er en persons manglende evne (hans sind og krop) til smertefrit at overvinde konsekvenserne af netop disse begivenheder. I øvrigt om stressfaktorer. Disse kan med succes omfatte bogstaveligt talt alt: fra en baby, der skriger midt om natten (din egen eller en andens - det er lige meget), ulykkelig kærlighed, tabet af en elsket, et skænderi, at blive fyret fra arbejde, tab af dit yndlingshold - lige op til en verdensomspændende katastrofe i form af et møde mellem vores planet og en stor asteroide. I dette tilfælde opstår spørgsmålet naturligvis: hvordan kan netop denne manglende evne hos en person til at overvinde stress omdannes til en evne? Samtidig er det værd at bemærke: hvis der er en mangel på immunitet i forhold til stress, så er det nytteløst at klage til forældre for dette, siger de, de gav ikke noget, de uddannede ikke dem osv. De gjorde, hvad de kunne, og så godt de kunne. En voksen skal trække en streg under fortiden og tage ansvar for, hvad der sker. I første omgang skader det ikke at identificere årsagerne til stress i et roligt miljø med en kuglepen eller blyant i hånden. De kan forgifte dit liv udefra: sige, på arbejde, i transport, på gaden, derhjemme. Vi er også "undertrykt" indefra, men det er vores egne overbevisninger, synspunkter og lidenskaber, såsom: oppustede påstande, lavt selvværd, jalousi, skyldfølelse, ubeslutsomhed og meget mere. Prøv at udtrykke din holdning til kilder til stress ved at opdele dem i tre grupper. Den første gruppe omfatter dem, du kan klare nu, i dag eller i løbet af de næste par dage. For eksempel kan du slutte fred med en person, som du tidligere var i et skænderi med. Den anden gruppe vil omfatte stressfaktorer, hvis korrektion i princippet er mulig, men ikke nu, men senere. Lad os sige, at du er bekymret for en langvarig jobsøgning. I dette tilfælde skal du lave en grov handlingsplan, som kan omfatte jobsøgning ved hjælp af venner og bekendte, se på avisens "ønskede" sektion, kontakte rekrutteringsvirksomheder osv. Vær aktiv, byd vedholdende dig selv og afslør dine styrker til arbejdsgiveren! Endelig kan muligheden for at skifte erhverv og tilsvarende omskoling ikke udelukkes. Den tredje gruppe omfatter stressfaktorer, som du ikke kan klare, i hvert fald inden for en overskuelig fremtid. Det er bedre at tilpasse sig dem og acceptere dem, som de er. Udsæt for eksempel ønsket om at ændre et faldefærdigt hus med faciliteter i gården til et luksuriøst palæ i Great Meadow-området indtil bedre tider, indtil du kan levere den materielle side af realiseringen af ​​dette ønske. Så efter at have truffet beslutningen om at "afvæbne" stress, begynder du dristigt og uden forsinkelse "konstruktivt" at arbejde med det. Som du ved, tager byer mod. Og tag humor som din allierede. Helt ærligt, du vil ikke fortryde det.