¡Saludos! El resentimiento es un sentimiento negativo muy fuerte que puede atar a una persona al pasado y afectar su presente y futuro si se ignora. Es por esta razón que es necesario trabajar con el resentimiento y nunca posponer la resolución del resentimiento para más tarde. El resentimiento puede resultar muy doloroso, incluye una falta de voluntad o un sentimiento de incapacidad para aceptar lo sucedido. El resentimiento tiene una composición bastante compleja y puede contener ira, miedo, disgusto y tristeza. Pero uno de los efectos más desagradables del resentimiento es la aparición de desconfianza hacia la persona que se percibe como agresora. Por tanto, el resentimiento puede destruir cualquier relación. No importa si se trata de una ofensa grande o de varias ofensas menores, este sentimiento tiene un efecto muy fuerte en las relaciones. Sin embargo, vale la pena señalar que la ofensa es un sentimiento subjetivo, es decir, una persona puede sentirse ofendida independientemente de cómo. Tiene razón al creer que fue tratado injustamente. Además, es muy importante entender que si hay un fuerte sentimiento de resentimiento, a menudo se debe a experiencias pasadas desagradables, como el rechazo y el desprecio por parte de los demás, la violación de los límites. El resentimiento, como ya dije, incluye una falta de voluntad. o incapacidad para aceptar lo sucedido. Permitir que algunos eventos y acciones de otros simplemente sean como son en el mundo puede ser percibido por una persona como una incapacidad para satisfacer sus necesidades de aceptación y confianza. Por lo tanto, para proteger sus necesidades y límites, una persona puede quedarse atrapada en su resentimiento, puede guardar este resentimiento como un recordatorio para sí mismo, como si dijera que nunca permitirá que nadie le vuelva a hacer esto. Además, aquí puede estar involucrado el papel socialmente fomentado de la víctima, que se sustenta en la forma de una diada social “delincuente-víctima”, ya que permite a la persona sentirse víctima, es decir, alguien que fue ofendido y quien así tiene derecho a considerarse bueno y al agresor malo y así elevarse por encima del agresor y “acariciar” su autoestima o sentirse seguro (“El mundo entero está de mi lado”). Sin embargo, no importa desde qué lado miremos el resentimiento y no importa qué beneficios tengamos, es un sentimiento negativo y destructivo. Me gusta mucho el siguiente dicho, describe con mucha precisión el resentimiento: "El resentimiento es como intentar matar a una persona bebiendo veneno". El resentimiento es especialmente destructivo para la persona ofendida cuando su resentimiento no puede llegar a la persona que considera ofensor. ¿Cómo afrontar los sentimientos de resentimiento? Sea consciente de ello y acepte el hecho de que siente resentimiento. Es muy importante permitirse sentir toda la gama de emociones incluidas en la ofensa y no reprimirlas ni negarlas.2. Determinar el origen del delito. Debe comprender qué causa exactamente una reacción tan dolorosa en usted. Esta podría ser la acción de una persona específica o de algún evento.3. Permita que las cosas y los eventos sean exactamente como son y no se centre en lo injusto que es para usted. Permite que el mundo y la sociedad existan y actúen sin tener en cuenta tus deseos y expectativas.4. Muéstrate un poco de cuidado. El resentimiento es un sentimiento muy difícil, incluso diría que debilitante. Puede empeorar enormemente su salud general. Por tanto, es muy importante reducir la influencia de los efectos negativos que acompañan al resentimiento.5. Concéntrate en lo positivo. El resentimiento es siempre una experiencia. Como resultado de experimentar resentimiento, es posible que aprendas algo sobre ti mismo o tu realidad. Piensa en lo que te ha enseñado esta experiencia y en lo que te puede ayudar a evitar en el futuro. Si te resulta muy difícil deshacerte del sentimiento de resentimiento, aquí tienes una lista de preguntas que te ayudarán a afrontar este sentimiento destructivo. 2. ¿Qué hago normalmente cuando me siento ofendido? 2. Si sigo manteniendo el mismo nivel de resentimiento dentro de mí, ¿qué impacto podría tener esto en mí y en mi vida, y qué impacto ya ha tenido? incapaz de aceptar lo que me ofende 4. ¿Por qué no estoy dispuesto a aceptarlo 5.Si lo hago?.