Del autor: Lo que vale la pena saber sobre los sentimientos Sentimientos, estados, emociones, estados de ánimo: en diferentes escuelas y enfoques existen diferentes clasificaciones y esta pregunta es más bien de naturaleza abstracta. Lo resumiré con la palabra sentimientos. Los sentimientos son a lo que los psicólogos, incluidos los psicólogos prácticos, prestan la mayor atención. En la sociedad moderna, las personas tienen dificultades para identificar y expresar sus propios sentimientos y emociones. A la pregunta "¿cómo te sientes?" una persona responde "cómo" se siente: "normal", "no sé", haciendo muchas generalizaciones y teniendo dificultades para identificar una palabra que caracterizaría tal o cual sentimiento. Incluso existe un término especial para esta característica: alexitimia. Pero no hagamos diagnósticos ni etiquetas, simplemente prestemos atención al hecho de que, en cierta medida, esto es típico de la mayoría. Dado que los sentimientos están más relacionados con la esfera afectiva que con la racional, estas personas tienen dificultades para comprender las emociones de otras personas, carecen de intuición e imaginación. Esto conduce al pragmatismo y a una falta de actitud creativa ante lo que está sucediendo, lo que puede provocar problemas en las relaciones y comunicaciones. En casos especiales, la alexitimia es un factor de riesgo de enfermedades psicosomáticas. En los programas de rehabilitación para personas químicamente dependientes y codependientes, el tema de los sentimientos ocupa un lugar especial, porque la adicción también se denomina enfermedad de los sentimientos congelados. Esto muestra lo importante que es esta cuestión para mantener o restaurar la salud mental. Los sentimientos mismos viven según ciertas leyes y yo se las daré.1. Los sentimientos son continuos: no hay momentos en los que una persona no sienta nada. A menos que muriera.2. Los sentimientos son accesibles a la conciencia si se fija ese objetivo; esta habilidad se forma en la infancia. Los padres saben que los niños no tienen problemas para expresar sus sentimientos, pero no pueden controlarlos. Los adultos enseñan esto, al tiempo que añaden una valoración moral: los niños no lloran, no se puede regocijar en voz alta, etc.3. Los sentimientos pueden y deben expresarse; de ​​lo contrario, encontrarán una salida en el momento equivocado y de forma inapropiada. 4. Los sentimientos son físicos: tienen su propia dislocación y se expresan a través del cuerpo. Por tanto, las personas que tienen problemas con su identificación tienen dificultades para distinguir entre sensaciones corporales.5. Cada persona tiene sentimientos y es imposible no experimentarlos. Aunque a veces lo desees. A veces sentir puede ser demasiado doloroso y una persona elige no sentir, pero los sentimientos no desaparecen en ninguna parte (ver 3)6. Los sentimientos son espontáneos, no se pueden planificar7. Los sentimientos se pueden abordar de manera constructiva o no constructiva. La responsabilidad está en cómo los tratamos8. Los sentimientos como forma de responder a lo interno o externo. La forma en que pensamos determina nuestros sentimientos, pero también puede ser al revés.9. Los sentimientos no tienen nada que ver con la moralidad: no hay sentimientos correctos o incorrectos, malos o buenos. Desde el punto de vista de la sociedad, ciertos sentimientos son inaceptables. Una persona que reprime su agresión o su ira no es capaz de tener un comportamiento asertivo (confiado). El miedo reprimido conduce a riesgos innecesarios. 10. Subjetivamente, los sentimientos pueden tener un color positivo o negativo; depende de la percepción de la situación. Sobre la cuestión de que el pensamiento determina los sentimientos. Una persona sana vive las situaciones negativas con fluidez, sin saltos, permitiéndose experimentar y aceptar lo que está sucediendo. Quizás esta sea la misma tranquilidad por la que luchan los adictos y que la gente pide en oración para tener paz mental. Sea amigo de sus sentimientos y sea saludable. Atentamente, Ayur Mayorov..