Betydningen af ​​afspænding og hvile for den psyko-emotionelle tilstand kan ikke overvurderes i vores turbulente verden. Men uanset hvor meget vi lover os selv at hvile, desværre forbliver dette ofte kun ord og uopfyldte løfter. På grund af falsk overbevisning, tror mange mennesker, at hvile skal være fortjent til perfektionisme, tillader ikke mange at hvile. Og nogle mennesker tror, ​​at en god hvile kun er mulig på et rekreativt center, i et sanatorium eller på en ferie på havet I stedet for bare at sige til sig selv "Slap af!", tænker folk på, hvor de skal gå, bruge tid og deres opmærksomhed på at søge feriesteder, ture og vent, Hvornår vil der være rabatter på ture. Leder du gennem websteder, der tilbyder ferier. Det er normalt at vælge et feriested og købe de bedste ture. Men hvis du er i en afslappet tilstand, vil du altid finde det bedste sted og tid til din globale og vidunderlige afslapning. Og for dette skal du bare hvile og slappe ordentligt af Lad os nu tale om vigtigheden af ​​ordentlig afslapning. Dette emne er bredt, og vi vil ikke fordybe os i komplekse teknikker, termer og begreber for nu. Lad os starte med den enkleste ting "Jeg vil nu hvile i en halv time og være helt afslappet" - hvor enkelt det lyder, og hvor svært det er at gøre. Prøv det! For mange er dette en umulig opgave. Hjernen vil konstant kaste tanker op om forskellige ting, der er nødvendige og unødvendige i øjeblikket, tælle den resterende tid til slutningen af ​​resten og blive distraheret af eksterne stimuli umulige opgaver. Jeg foreslår, at du starter med fem minutters opmærksom hvile og afslapning. Sluk din telefon og andre gadgets, minimer din eksponering for eksterne stimuli, og sørg for, at ingen forstyrrer dig. Bare tag en behagelig stilling, hvad end du foretrækker, og slap af. Du kan sidde eller ligge. Og hvis du har mulighed for at gøre det i naturen, så gør det din opmærksomhed på hele din krop! Hvis der kommer tanker, så stop dem ikke, men forestil dig dem i form af skyer og lad dem passere frit hen over din bevidstheds himmel. Brug dine første fem minutters hvile på denne måde. Dette vil være den enkleste meditation, som du ikke behøver nogen færdigheder eller forberedelse til. Men effekten vil være fantastisk Med tiden vil du vænne dig til denne harmoniske, ressourcestærke tilstand og øge din hviletid. Og tro mig, du vil nå din bevidste halve times afslapning. Afslappende melodier eller specielle lydøvelser vil hjælpe dig med at skabe maksimal afslapning: Hvis du er træt af det evige løb! Sæt tempoet ned i øvelsen At udføre denne øvelse dagligt vil harmonisere din fysiske og mentale tilstand. Din krop og bevidsthed, der modtager din opmærksomhed og bevidste afslapning, vil glæde dig med deres sundhed, ungdom og effektivitet, jeg vil fortælle dig en anden hemmelighed: For ikke at vente på muligheden for at slappe af, kan du simpelthen ikke overanstrenge dig. Balance i enhver aktivitet bør blive din trofaste følgesvend. Tage sig af din ro i sindet, din psykolog og mentor Svetlana Averina Vil du finde ro i sindet. Tilmeld dig en konsultation: https://www.b17.ru/averina_s /#konsultation Aftal tid på telefon/WhatsApp +79173630605https:/ /parapsychologov.ru