Med et højt niveau af angst, frygt og manglende kontrol over situationen i en person, er alle interne rammer slået ned til det mest basale niveau. Slå, frys, løb. En person i en tilstand af angst begynder at komme til live, til aggressivt, at kontrollere. Og så er det vigtigt at argumentere for en idé, skændes med slægtninge, "kæmpe" for hvad som helst og handle mere aktivt Nogen begynder at bremse og udsætte, apati dukker op, et ønske om at se flere tv-shows, søvn og sabotageforpligtelser. Følelsen af, at produktiviteten af ​​en eller anden grund er blevet erstattet af et fald i tankegang, intelligens og fysisk aktivitet. Og der er dem, der blandt andet øver sig i at undgå, pleje og ignorere, hvad der sker. Du kan fysisk løbe væk fra rædsel, som er uden for din kontrol, eller du kan også psykologisk. Dette kan komme til udtryk i en særlig fordybelse i et bestemt emne, pludselig involvering i svære forhold, at gå på arbejde, læse nyheder og afhængighed. Du tror måske, at konstant overvågning af, hvad der sker, er en aktiv borgerlig og social position, men i mangel af kontrol bliver det til, at du håndterer dine følelser, som denne information forårsager. Samtidig er forbindelsen med din virkelighed sløret. Hvis du ikke kan ændre noget Dette er alle almindelige måder at håndtere høje niveauer af bekymring og angst på. Min personlige måde at håndtere vanskelige situationer på: Hvad er mit ansvar. Hvad er jeg ansvarlig for? Skitsér din kontrolzone. Hvad kan jeg tage mig af og påvirke nu? Hvad kan jeg forberede mig på, hvis det værst tænkelige scenarie indtræffer? Hvilke ressourcer skal jeg klare og hvor længe, ​​hvis alt er dårligt. Hvad skal og vil jeg gøre under alle omstændigheder? Hvad er det ultimative mål? Hvilke handlinger kan jeg tage lige nu? Hvad kan jeg gøre for at skabe en livline for mig selv og gøre min potentielle fremtid lettere. Hvorfor taler jeg om et negativt scenario? Det er enkelt: din frygt gik ikke i opfyldelse, alt vil være godt og vidunderligt, og hvis noget ikke går efter planen, vil du allerede forenkle dit liv til en vis grad.