Ritmo de vida moderno, cargas pesadas y más adelante en el texto... ¿Palabras familiares? Vale, ¡estoy hablando de belleza! Hace poco más de una semana regresé de unas vacaciones, donde el sol brillante y el mar cálido eran cálidos, a mi ciudad natal con un clima marcadamente continental. ¡Y hola queridas estepas! Después de +40 decidimos dar +10 con viento frío. Y ahora, después de una semana de “frío nublado”, finalmente llega un día cálido. Camino a casa desde el trabajo por la ruta habitual y con todos mis sentidos siento la belleza de mi ciudad natal. ¡Y el ritmo se ralentiza! Y la mirada empieza a notar muchas cosas nuevas. Al mismo tiempo, se despiertan en el alma sentimientos de deleite infantil. Resulta que hay parterres de flores de colores vivos y brillantes, y cada uno de ellos es sorprendentemente diferente entre sí, y los techos del centro histórico de la ciudad con dibujos tallados, y los olores de los perfumes y el otoño que se aproxima están en el Poco a poco me doy cuenta de que inconscientemente comencé a hacer un gran ejercicio que ayuda a detener el ritmo frenético de la vida y permitir que el cerebro descanse y los sentimientos se manifiesten. Y cuando regresé a casa me sentí completamente descansado, como si no hubiera habido una larga y estresante jornada de trabajo y cinco consultas. En este sentido, mientras bailo, preparo la cena, hago fácilmente un par de pequeñas “tareas domésticas” y dedico el tiempo restante a mis seres queridos. Ya que gracias a esta técnica es posible relajarse y ganar fuerza en poco tiempo, y de camino al trabajo, quiero compartirles este maravilloso ejercicio.1. Salir de casa (oficina, etc.)2. Camina por la calle imaginando que eres un turista y que es tu primera vez en esta ciudad.3. El paso debe ser 2-3 veces más lento de lo habitual.4. La respiración es más profunda y más lenta.5. Los pensamientos van y vienen, déjalos ir y permítete dejar de pensar en tus problemas, planes y preocupaciones por un tiempo.6. Siéntete tranquilo y en paz. 7. Y empieza a admirar lo que te rodea, encuentra cosas bellas en el entorno cotidiano. Y entonces el viejo edificio gris comienza a convertirse en un guardián de los años pasados ​​con una arquitectura encantadora, y los rostros de las personas se vuelven más acogedores. Siente la alegría, encuentra aromas agradables para ti en esta mezcla de olores...8. Una caminata de este tipo produce un efecto tangible y duradero si su duración es de 20 minutos o más. Si te resulta difícil de inmediato, entonces es posible comenzar con 5 a 10 minutos. ¡Buena suerte en tus nuevos esfuerzos! Y recuerda que el mejor descanso es un cambio de actividad. ¡El cerebro funcionó todo el día (y tal vez la mitad de mi vida)! Ahora déjalo descansar un poco y deja que sus sentimientos funcionen))) Autor: Ekaterina Kuznetsova