Sabes cuánto no me gusta exagerar sobre algún tema, pero la realidad dicta las condiciones en las que no puedo ignorar este tema. Dado que mis reservas internas han comenzado a disminuir, considero necesario detenerme y mirar a mi alrededor. En un tiempo relativamente corto, ha aparecido en Internet una cantidad increíble de información sobre COVID-19 (ofrecen medicamentos, no está claro para quién). y cuando les hicieron la prueba, muchas noticias de que las autoridades están silenciando o exagerando algo, algunas cuestiones políticas, etc.). La epidemia causa daño no por el número de muertes, sino por la rápida captura de las mentes de una enorme capa de personas en todo el planeta. Mis chats profesionales se dividen en 2 tipos: este ignora la pregunta, reprime severamente cualquier conversación sobre este tema y los infractores son enviados a prohibir. Otros han pasado de ser profesionales a informar sobre el problema del coronavirus y los problemas asociados con él. Chicos, es normal tener miedo. Hemos olvidado por completo que no saber qué pasará mañana también es normal. Necesitamos detenernos y recobrar el sentido, dejar de correr como pollos sin cabeza en agonía. Reduzca la velocidad, ordene sus pensamientos y solo entonces actúe. Mi colega Denis Kopytov escribió recomendaciones para preservar la psique durante los períodos de psicosis masiva, me gustó, las comparto con ustedes: No hables con aquellos que están en psicosis. Esto es inútil, ya que en la psicosis no hay persona, sólo afecto. No lees ninguna noticia. Lea los sitios web gubernamentales, por ejemplo el sitio web de Rospotrebnadzor; allí hay suficiente información para orientarse. Continúe realizando las tareas cotidianas. No cambie de planes si es legal. No busque síntomas, la persona está débil: lo encontrará. , no es difícil. El miedo dará vueltas más. Recuerde que habrá pérdidas, pero no se relacionan con la salud y la vida, pero lo más probable es que pierda dinero y tiempo, y no se apresure a contactar con personas que consideraba sanas. , haga pausas, pregúntese "¿qué estoy haciendo ahora y por qué?", ​​la carga de histeria es alta; las paradas ayudan a recuperar la sobriedad. En general, las personas a las que aconsejo se enfrentan a problemas que se pueden reducir a las siguientes categorías: No puedo vivir con él/ella en el mismo territorio en aislamiento, surgieron muchas irritaciones, enojos, problemas que antes era costumbre no notar o silenciar. Grandes pérdidas económicas, algunas de las cuales estaban planificadas. transferirse a otras inversiones. Los planes y estrategias establecidos anteriormente se vuelven inaceptables. Insoportabilidad de estar solo consigo mismo, soledad existencial, incapacidad de permanecer desatendidos por los demás y estrés alimentario. Una lista de ideas recopiladas de sus clientes durante los últimos 7 días, que los apoyan en esta situación de crisis, puede resultarle útil: Leer libros que llevan mucho tiempo en las estanterías, Creatividad, dormir y un ser querido, Hacer deporte con los suyos. grupo en vivo en Instagram * Música genial de fondo, te levanta el ánimo, te permite escapar Ejercicios de yoga y respiración Crear y seguir un plan diario Cultivar plántulas en el alféizar de la ventana Desmantelar gabinetes mientras escuchas música Darte cuenta de que todo pasará y la situación es temporal Trabajando ayudando a los demás, me ayudo a mí mismo La calma de mi gato, tomando su ejemplo Limpiando la casa Cocinando platos nuevos y delicioso café aromático Admirando a mis hijos Baño tibio con espuma y hierbas Tomando tierra, caminando descalzo, siento el suelo, no lo he hecho No he hecho esto por mucho tiempo. Estoy tejiendo, aprendiendo un idioma. Estoy monitoreando mis emociones, estoy tratando de sentirlas y aceptarlas, comencé a meditar. Estoy revisando el archivo familiar. Estoy durmiendo lo suficiente. haciendo el amor estoy bailando mientras nadie mira estoy aprendiendo a maquillarme, estoy haciendo sesiones de fotos en casa estoy dando y recibiendo apoyo de mi familia que está en En otra ciudad, por fin hubo tiempo para hablar . Lo agregaré yo mismo. Mantenga la higiene mental, sus propios límites y los de los demás, cree un estado de recursos a partir de un estado de falta de recursos, trátese a usted mismo y a sus seres queridos con cuidado. Póngase en contacto con especialistas para obtener ayuda, nosotros.