Me gustaría compartir mi experiencia personal y profesional en este tema. Muy a menudo me encuentro con el hecho de que la mayoría de la gente no entiende por qué las personas con sobrepeso no simplemente "se recuperan", empiezan a hacer dieta y a comer bien, compran una tarjeta para un club deportivo o al menos empiezan a hacer sentadillas en casa. frente al televisor sería muy fácil atribuir tal desgana a la pereza, la falta de voluntad y otras “debilidades” de carácter. En realidad, el problema es mucho más grave e incluso más profundo. La cuestión no es en absoluto que las personas con sobrepeso no tengan idea de qué alimentos son saludables y cuáles nocivos. Y necesitamos urgentemente explicarles todo, contárselo y mostrárselo. Aunque no todo el mundo sabe calcular con precisión la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos en el almuerzo, la mayoría de la gente se da cuenta de que los pasteles, el pan, las hamburguesas y la pizza contribuyen activamente al aumento de peso. Pero si todo el mundo es más o menos consciente de que el pepino es bueno. , y un moño es malo, entonces, ¿qué impide que las personas con exceso de peso comiencen a deshacerse de él, lleven un estilo de vida saludable tan popular en la actualidad, luzcan bellas y se sientan atractivas y seguras? ¿Puede comenzar considerando la situación en la que se encuentra este exceso de peso? fue ganado. Cómo estaba estructurada la vida de una persona, sus hábitos alimentarios, los hábitos alimentarios de su familia y, lo más importante, las relaciones en esta misma familia (parentales). Comer en exceso nunca es un problema aislado. ¿Qué significa aislado? Es decir, los problemas de exceso de peso en realidad resultan ser sólo la punta del iceberg, mientras que debajo del "agua" se esconden problemas de crecimiento, dependencia (material y psicoemocional) de seres queridos importantes, dificultades para distinguir los propios deseos. y sentimientos de las experiencias de otras personas, ansiedad por el futuro, miedo a no poder afrontar este futuro. Todo esto también va acompañado de muchos sentimientos negativos dirigidos a uno mismo. Esto incluye el disgusto por el propio cuerpo, una valoración crítica de los propios logros, un sentimiento de culpa ante uno mismo y ante los seres queridos, una responsabilidad excesiva por el bienestar de la familia y la felicidad personal de todos sus miembros. Muy a menudo, en una familia donde se descubren problemas por comer en exceso, hay dificultades para recibir el amor y el respeto de los seres queridos en el volumen y la forma necesarios, la capacidad de compartir su amor con estos seres queridos es limitada y no tener miedo de ser ridiculizado. , humillado, rechazado y otros. Por lo tanto, el amor es reemplazado por un pastel, y la única forma disponible de complacerse y mantenerse es darse un capricho con algo delicioso. Pero el problema es que sólo unas pocas personas con sobrepeso están dispuestas a admitirlo ante sí mismas. Y si intentas insinuarles esto de forma transparente, se ofenderán y te reprocharán tu falta de compasión y piedad. Al fin y al cabo, combatir el exceso de peso es mucho más claro y sencillo que solucionar tus problemas psicológicos. De hecho, puede resultar (lo más probable es que sea) aterrador, desagradable (tendrás que lidiar con una gran cantidad de experiencias "momificadas" que no fue posible afrontar al mismo tiempo), larga y, además, allí. No hay instrucciones claras, a diferencia de un sinfín de recomendaciones para crear un plan de nutrición y entrenamiento. De todo esto resulta que es más seguro admitir que su principal problema es el exceso de peso y considerarlo la causa de otras dificultades y fracasos de la vida (falta). de la vida personal, un círculo social digno, la incapacidad de encontrar satisfacción en el trabajo, malas relaciones en la familia). Todo resulta ser al revés. Es una gran maraña de contradicciones internas que se manifiesta en comer en exceso y, como consecuencia, en ganar peso. Y resulta que sin desentrañar esta maraña, es imposible “adelgazar en verano”, aunque realmente, Realmente quiero. Más adelante continuaré con el tema de la adicción, comer en exceso y qué hacer con ello..