¿Qué ayuda más a una persona: la fe en Dios o la psicoterapia? ¿Cuál es la diferencia entre práctica espiritual y práctica terapéutica? Estas preguntas me preocupaban cuando practicaba prácticas orientales y dominaba la meditación Anapanasati y Vipassana. Mucho antes del advenimiento de la psicoterapia clásica, la gente buscaba ayuda de chamanes y curanderos, luego la iglesia comenzó a atraerlos. Todo esto hizo posible mirar la vida desde un punto de vista no cotidiano, ayudó a sobrevivir al estrés provocado por el miedo a la enfermedad, a la muerte y a superar las dificultades en la vida personal. El budismo también contribuyó a trabajar con la conciencia humana. Buda dio al mundo su método de “psicoterapia”, conocido en el mundo occidental como meditación. La meditación suele entenderse como una práctica espiritual que se centra en el mundo interior. Una persona se sienta, se para, camina, mientras su tarea es concentrarse en su cuerpo y respirar. Intenta registrar sus sentimientos, pensamientos, sensaciones, pero no insistir en ellos. “Ahora pensé en un giro en el camino”, “Sentí curiosidad”, “Sentí un cambio en el suelo: era duro, se volvió blando”, pasa por la mente de un meditador mientras camina. ¿Es útil? ¿Ayuda a una persona a encontrar una salida a una situación difícil de la vida? La atención al cuerpo y la respiración le permite aprender a permanecer en el tiempo presente y le permite comprender su fluidez, su temporalidad y su impermanencia. Al sumergirse en la práctica meditativa, una persona comprende la verdad de que todo tiene un principio y un fin, como algo transitorio, deja de estar apegado a las emociones negativas y positivas. El objetivo de la meditación es la liberación completa del mundo externo de las cosas al reino de lo. Espíritu libre La meditación ayuda a distanciarse de las experiencias negativas, sin embargo, no afecta su causa, molesta a las personas, les hace la vida triste, alarmantemente monótona y son causadas por necesidades insatisfechas. Esta puede ser la necesidad de seguridad (vivir con miedo constante por la vida y la salud en familias donde hay violencia), la necesidad de aceptación, amor incondicional (si una persona no recibió suficiente en la infancia), la necesidad de uno mismo. -realización (cuando una persona se aburre en el trabajo, donde no se desarrolla) la psicoterapia ayuda a descubrir estas necesidades. El psicólogo permite comprender qué impide al cliente vivir su vida al máximo y disfrutar cada momento. Luego, juntos descubren recursos para cambiar la situación actual. Aparece gente nueva, se descubren oportunidades para realizar los deseos. La vida se vuelve más agitada, interesante y, lo más importante, más consciente. La elección queda en manos de la persona que se encuentra en una situación difícil: seguir el camino de la iluminación espiritual, la liberación de los apegos o buscar ayuda psicológica. , cuál es la diferencia entre meditación y psicoterapia es que la primera aleja a la persona de sus problemas, la segunda ayuda a resolverlos.