At håndtere panikanfald kan nogle gange være meget trættende. I min praksis har jeg gentagne gange mødt mennesker, der forsøgte at løse dette problem hurtigt og nemt. Da jeg tidligere arbejdede i CBT-tilgangen, kender jeg rigtig godt til mange måder at forebygge et panikanfald på eller forsøge at overleve på. Men der er en nuance: Jeg mødte ofte klienter, som på ingen måde kunne slippe af med panikanfald ved at gennemgå kort- sigt metoder. Uanset hvad de gjorde, uanset hvilke metoder de brugte, forblev panikanfaldet stadig hos dem. Betyder det, at kortsigtede metoder er dårlige til at løse disse problemer? I intet tilfælde. Mange mennesker har løst dette problem én gang for alle (selvom episodiske anfald kan vende tilbage) ved hjælp af kortsigtede metoder. Men hvad skal man gøre, hvis intet hjælper, og et panikanfald stadig forstyrrer en persons liv , for eksempel og en række andre) hjælper med at løse interne konflikter, der giver anledning til de samme panikanfald. Ja, det sker, at denne proces ikke er så hurtig, men den kan virkelig løse dette problem, hvis intet andet har hjulpet. Hvad er et panikanfald? Kort sagt, dette er toppen af ​​menneskelig spænding. Og denne spændingsspids er netop skabt af en form for konflikt. Kroppen har brug for en form for afslapning, men at finde passende løsninger til dette er en vanskelig opgave. Måske har du brug for et symptom som et panikanfald af en eller anden grund. For eksempel havde jeg et tilfælde (mere end én gang), hvor en klient havde panikanfald som en måde at tiltrække opmærksomhed. Hans elskede mor gjorde den ældgamle tortur med at ignorere ham (skabe illusionen om, at klienten slet ikke eksisterede i hendes liv. Der kan være mange eksempler på dette, og løsningen for hver person vil være individuel). For at gøre dette skal du omhyggeligt analysere det materiale, som en person kommer med, for at forstå, hvor løsningen på dette problem ligger. Derfor er kortvarig psykoterapi en vidunderlig tilgang, men nogle gange er den simpelthen ikke i stand til at løse visse problemer for nogle kunder. Der er simpelthen ikke noget universalmiddel mod panikanfald. Men der er forskellige metoder, hvormed du kan løse dette problem. Du skal bare ikke give op og fortsætte med at lede efter en metode, der passer dig.© Psykolog Nikita Myshev, 2023. Alle rettigheder forbeholdt. Tilmeld dig en online konsultation: Telegram/WhatsApp+79067198400