I den forrige artikel så vi på de tegn, hvorved destruktive tanker kan identificeres https://vk.com/katerina_psicholog43?w=wall422219658_7103%2Fall, og i dag vil vi notere os måder at arbejde igennem denne tilstand for at nå et nyt niveau i dit liv Så hvilke billeder slipper af med negativ tænkning: 1. Vi arbejder systematisk på denne opgave og overvåger vores tilstand i mindst 3 uger på fikseringspunkterne - mine tanker, mine følelser og mine handlinger. Samtidig inkluderer vi "Tre Os" - ansvar (en voksens tilstand), meningsfuldhed (en tænkende persons tilstand) og bevidsthed (en tilstand i forandring, trods modstand). 2. Vi lærer at visualisere og selv identificere et positivt og samtidig realistisk resultat. For at gøre dette skal du selv i alle finesser beskrive billedet af din drøm i denne eller den forretning, din præstation og være i den. Stræb efter netop denne opnåelse af dine handlinger, tro på dig selv.3. Vi etablerer en ny livskontekst, hvor vi bevæger os væk fra følelser af skyld, skam, gæld og manglende evne til at give slip, og opfatter livet som en oplevelse, der leves med gode intentioner, men uden clairvoyance. Alle bor i denne krop for første gang, og uanset hvor meget de ønsker at stræbe efter det bedste, kan de stadig begå fejl og har en menneskeret til at gøre det, såvel som retten, der giver dem en chance for at rette op på alt selv , uden at forvente stik og lussinger i hovedet. Denne opgave er den sværeste. Den psykolog, du vælger, hjælper dig med dette.4. Vi slipper af gadgets – vi sætter fokus på, hvad vi hører, ser, smager, føler, ved, gør. Dette er nødvendigt for at kunne værdsætte hver dag og leve den på alle mulige måder, og efterlade et præg på din sjæl og underbevidsthed i form af inspiration, overraskelse, interesser, muligheder.5. Vi takker os selv, vores præstationer, vores kære, dem omkring os, verden for de muligheder, betingelser og præstationer, vi har givet, støtte, opmærksomhed og omsorg og danner derved støtten og værdien af ​​det, vi har. Det er bevist, at det øger og øger energien. Samtidig glæder vi os oprigtigt over andres succeser, det beriger os åndeligt.6. Vi opretholder en balance mellem arbejde og hvile. For at gøre dette lever vi, planlægger, men uden fanatisme hviler vi aktivt, uden dovenskab.7. Vi laver en vane-tjekliste og bruger den dagligt.8. Vi samler mennesker omkring os, der er interessante, selvforbedrende, personligt integrerede og modne. Vi gennemarbejder eller udelukker toksicitet, manipulation og forbrug fra ordet fuldstændigt og for altid. For at gøre dette besøger vi nye steder og begivenheder.9. Vi lærer at leve i den nuværende dag, huske fortiden som akkumuleret potentiale og fremtiden som et resultat af forhåbninger. Vi hænger ikke konstant i fortiden - dette er en utopi, vi fantaserer ikke konstant om fremtiden - dette er en illusion. 10. Vi kommunikerer og engagerer os i hobbyer, dette er mere tilfredsstillende og skaber ægte glæde ved udveksling af meninger og mulighed for at udtrykke kreativitet.11. Vi starter et ritual af interaktion med naturen og dyrene - den bedste kilde til empati.12. Vi tager fotografier og ser på fotografierne.13. Vi spiller udendørs- og brætspil, arrangerer temafester blandt ligesindede.14. Vi læser den rigtige litteratur, det er bedre, hvis det anbefales af din personlige psykolog. Vi handler gennem "Jeg kan ikke"! Og dette er måske det vigtigste. Din psykolog, Katerina Agafonova