De l'auteur : Il n'est pas toujours possible de maintenir automatiquement une attitude positive. On peut être dans ce qui est. Et vous pouvez « modifier » votre état. Placez des virgules là où c'est nécessaire et PLACEZ DES MARQUES D'EXCELLATION ! Personne ne nous interdit de le faire si nous décidons nous-mêmes. Si vous restez assis tout de suite et prenez deux ou trois respirations profondes, oui, et juste deux ou trois respirations profondes supplémentaires, alors votre respiration. deviendra conscient Non, il n'est pas nécessaire de rendre votre respiration plus calme. Portez simplement votre attention sur la façon dont vous le faites. Remarquez que des respirations légèrement plus profondes vous rendent plus libre. Sentez comment vous vous détendez et relâchez vos muscles respiratoires. Continuez à devenir de plus en plus libre et détendu. Faites attention à votre corps Ressentez et comprenez en détail Vos piedsGardez votre attention sur la pointe de vos orteilsGardez votre attention sur la pointe de vos orteilsEt remplissez vos deux pieds d'attentionImaginez ce processus de prise de conscience dans votre imagination À l'heure actuelle, soyez conscient de vos jambes depuis vos orteils jusqu'à vos genoux Soyez conscient de vos jambes, des orteils jusqu'à l'aine Imaginez ce processus dans votre imagination Soyez conscient de vos sensations dans vos jambes Laissez vos jambes se détendre et laissez vos jambes devenir libres et flexibles Continuez toujours à respirer doucement et librement Combinez , combinez respiration libre et relaxation de vos jambes Et continuez à déplacer votre conscience plus haut Soyez conscient de votre corps de la pointe des orteils jusqu'aux fesses et à l'abdomen Soyez conscient de votre corps à la fois superficiellement et profondément à l'intérieur Laissez votre conscience rendre votre corps libre et détendu Peu importe que vous vous détendiez un peu ou complètement et profondément Soyez conscient de votre corps depuis la pointe des orteils jusqu'au cou et au sommet de la tête Voyez comment il apparaît dans votre imagination Continuez le processus, continuez à être conscient de votre corps Remarquez comment vos sensations changent Soyez conscient de tout votre corps en même temps et complètement Soyez conscient de tout votre corps, de la pointe de vos orteils jusqu'au sommet de votre tête Et le bout de vos doigts Permettez à votre attention d'être à la fois à l'extérieur et au plus profond de vous Permettez à vos yeux de ressentir la liberté et le confort Permettez à vos globes oculaires de bouger librement, doucement et sans but Maintenez votre attention sur tout votre corps et sur votre respiration Ressentez la chaleur envers vous, la sympathie et une disposition agréable Et maintenant que vous êtes dans le humeur ... Laissez votre inconscient se souvenir de quelque chose d'agréable Et laissez-le être un peu excitant Laissez-vous pouvoir vous référer à une série d'événements positifs dans votre vie Et laissez-le être des situations où vous avez éprouvé une légère joie Quand vous étiez juste un petit fier de vous Cela peut être une joie agréable du fait que quelqu'un d'intéressant vous a prêté attention et vous a souri, ou que vous avez vous-même réalisé que vous étiez le bienvenu. Il y aura une infinité de ces situations, mais vous vous en laissez une, deux, trois... Permettez-vous de ne pas chercher les raisons de ce qui s'est passé. Souvenez-vous simplement des yeux aimants et intéressés. Peut-être Peut-être que, sans aucune raison, vous vous souviendrez de la façon dont vous avez facilement résolu un problème, ou dessiné quelque chose de magnifiquement, peut-être peint un mur. , raconté une histoire à quelqu'un. Permettez-vous de vous souvenir et de ressentir les moments de liberté et de détente, de détente sur la mer chaude ou la beauté douloureuse et agréable de la nature, et vous avez ressenti votre petite réussite, juste une petite... Et vous avez aimé. il Permettez-vous d'accepter que cela vous a plu Et laissez ces situations pour vous-même Vous pouvez retrouver et réaliser quelques autres de vos situations Restez avec elles, portez-les devant votre regard intérieur Laissez-les rester votre propriété Vous pouvez les rendre accessibles de la même manière car La table de multiplication est à votre disposition Cordialement.