Kirjoittajalta: Mitä on itserakkaus? Miten se ilmenee, onko se todella tarpeellista vai onko se vain itsekkyyden ilmentymä. Hieman tästä positiivisen psykoterapian näkökulmasta. Viime aikoina on alettu usein mainita itserakkauden tarve... Mutta mitä nämä sanat tarkoittavat ja miten se muuttaa elämäämme käytännössä Jokainen ymmärtää lauseen "rakasta itseäsi" omalla tavallaan: jotkut - itsehoitona tai ideoidensa toteuttamisena, toinen - tilaisuutena tunnepurkauksiin tai uppoutumiseen sisäiseen maailmaan. Tämä prosessi on aina moniselitteinen ja monimuotoinen Positiivisen psykoterapian paradigmassa opimme ymmärtämään rakkautta ja sen ilmenemistä lapsuudessa vanhemman esimerkin kautta: suhtautumista meihin yksilönä, toisiimme, ympärillämme oleviin ihmisiin. maailma. Kaikki, mitä kuulimme ja havaitsimme lapsina, muokkasi omaa ymmärrystämme rakkaudesta. Erityisesti vanhempien asenne meitä kohtaan, joka muokkaa käsitystämme itsestämme. Monet lapsipsykologit kirjoittavat julkaisuissaan ehdottomasta rakkaudesta. "Ehdottoman" käsityksessä rakkaus on a priori: vanhempi hyväksyy lapsen riippumatta siitä, mitä tai miten hän tekee. Ja se eroaa sallivuudesta. Voit hyväksyä lapsen yksilönä ja samalla opettaa hänelle yhteiskunnan käyttäytymisnormeja ja -sääntöjä sopeutuaksesi siihen. Tämä lasten kokonaisvaltainen kasvatus auttaa kehittämään harmonista persoonallisuutta. Aina ei ole mahdollista ylläpitää tällaista tasapainoa. Sopeutuminen yhteiskuntaan on usein tärkeämpää, joten itserakkautta osoittaessamme ohjaavat ulkoiset olosuhteet. Arvioimme itseämme saavutustemme perusteella, vaikka tämä motivoi itsensä toteuttamiseen, mutta johtaa emotionaaliseen loppuunpalamiseen. Käyttämällä samaa lapsuudessa opittua menetelmää rajoitamme kykyjämme. Ajan myötä käytetyt menetelmät voivat muuttua vähemmän tehokkaiksi ja joskus jopa tuhoisiksi. Tässä tapauksessa meidän on etsittävä lisämahdollisuuksia ja tutkittava uusia lähestymistapoja. Positiivisen psykoterapiamenetelmän perustaja Nossrat Pezeshkian toteaa: "Jokainen ihminen syntyy kykeneväksi." Ja tämä rakkauden ja tiedon kyky ja niiden kehitysaste riippuu meistä. Kaikki haluavat olla onnellisia, ja tämä voidaan saavuttaa ymmärtämällä luontaiset kykysi. Positiivisen psykoterapian käsitteessä itsensä toteuttaminen saavutetaan neljän elämämme alueen harmonisen kehityksen kautta. Tarkastelemme niitä itserakkauden ilmentymien yhteydessä. Tasapainoinen itsensä kehittäminen tasapainoisen mallin kaikilla neljällä alueella johtaa lisämahdollisuuksien löytämiseen. Ensimmäinen sfääri (fyysinen) on keho. Voit osoittaa itserakkautta huomioimalla fyysiset tarpeet ja kehosi: terveyden ylläpitäminen, ravinto, hygienia, fyysinen aktiivisuus, uni, seksi. On tärkeää löytää kontakti ja kuulla kehon tarpeet: lepoon tai toimintaan, ruokaan tai paastoon jne. Hyväksymällä kehosi sen etujen ja haittojen kanssa et lopeta kehittymistä, vaan korostat sen arvoa, kykyjä ja parannat myös vuorovaikutustasi. Seuraava meille tuttu alue: Aktiivisuus (henkinen). Tämä sisältää saavuttamisen, toiminnan, toteuttamisen ja ideoiden ilmentymisen. Nykyään tämä alue on tärkeä kaikille menestyneille ihmisille ja alansa ammattilaisia ​​arvostetaan yhteiskunnassa. Itserakkaus toiminnassa toteutuu saavutuksista, jotka motivoivat suuriin saavutuksiin. Tiettyjen tavoitteiden tai ideoiden ilmentämisellä arvo vahvistuu yhteiskunnassa. Kontaktit tai muuten perinteet ovat kolmas sfääri. Se sisältää tunneyhteydet ympäristöön tai perinteiden muodostumista: perhe, kansallinen, maailma. Viestintä läheisten kanssa luo, säilyttää ja tukee emotionaalista täyteyttämme. Tunteiden ansiosta havainnon kirkkaus elävöityy, uusia tunteita syntyy ja kokemuksemme ja tuomiomme vahvistuvat. Ympäröiminen ihmisillä, jotka hyväksyvät ja tukevat sinua, rakentaa itsetuntoasi. Merkitykset, fantasiat, tulevaisuus ovat syvin alue. Asettamalla ja saavuttamalla tavoitteita elämässä me.