Emnet depression er meget relevant i vores liv. Og nogle gange i hverdagen kan du høre "Jeg er deprimeret", "han føler sig deprimeret." Nogle gange kaldes bare et dårligt humør depression. Og nogle gange søger mennesker, der lider af depression, ikke hjælp og modtager den ikke (kun 10 % af dem, der har brug for det, modtager hjælp, ifølge Verdenssundhedsorganisationen). Så hvis du samler en gruppe mennesker og stiller dem spørgsmålet: "har du nogensinde været i dårligt humør?", vil alle sandsynligvis svare: "ja." Det betyder slet ikke, at de alle led af depression. Hvordan kan man skelne mellem depression, som det er nødvendigt at søge hjælp til, og simpelthen dårligt humør? Depression har visse tegn (symptomer), her er de vigtigste: - nedsat (dårligt) humør - nedsat glæde og interesse for det, der tidligere var sjovt og interessant. Op til den fuldstændige manglende evne til at opleve en følelse af nydelse - søvnforstyrrelse (lange perioder med at falde i søvn, sove med opvågninger midt om natten, søvn med tidlige opvågninger... - appetitforstyrrelse oftere). , er det også muligt at øge appetitten med overspisning). og selvtillid - pessimistisk syn på fremtiden - modvilje mod at kommunikere og gøre noget - besvær med at koncentrere sig - følelse af svaghed, svaghed. Hvis disse tegn fortsætter i mindst 2 uger, kan vi tale om depression. Desuden støder man ofte på maskeret depression, hvor somatiske symptomer kommer i forgrunden. Samtidig søger patienter som regel hjælp fra terapeutiske specialister, og behandlingen forbedrer ikke deres tilstand. I min praksis støder jeg meget ofte på sådanne patienter. Nogle gange opstår depression på grund af livschok, for eksempel: skilsmisse, tab, ændring i social status. Og nogle gange udvikler det sig uden nogen åbenbar grund. Det er vigtigt at forstå, at depression kan være et symptom på forskellige sygdomme, og det er bedre at søge hjælp fra en psykoterapeut. Det er psykoterapeuten, der kan bestemme strukturen af, hvilken sygdom der omfatter depressivt syndrom, og hvilken slags hjælp der er behov for: psykoterapi eller psykoterapi og medikamentel behandling. Dette problem løses altid individuelt. Guldstandarden for psykoterapi for depressiv lidelse, som har evidensbaseret effektivitet, er kognitiv adfærdspsykologi. I denne henseende er det ikke en dårlig idé at finde en specialist, der arbejder inden for dette område af psykoterapi. Desværre er ingen person immun mod depression. Hvis du allerede har fundet tegn på depression hos dig selv, skal du søge hjælp fra specialister. Hvis du bemærker tegn på depression hos dine kære, så fortæl dem om tegnene på depression, og at de har brug for hjælp. Læs også min note: Kognitiv-adfærdspsykoterapi ved depressive lidelser ?prt =145480 og vent på nye publikationer om dette emne ved at abonnere: https://www.b17.ru/articles/nazarova_k/