Fra forfatteren: Denne artikel handler om klientens følelser, der opstår under terapiforløbet. Disse oplevelser kan enten stoppe eller inspirere dig til at fortsætte terapien SIG ET ORD OM KUNDENS FØLELSER... Jeg skrev denne artikel med håb om, at den vil være nyttig for fremtidige og nuværende klienter til en specialist (da jeg arbejder i gestalttilgangen, omtaler jeg videre i teksten psykologisk bistand som henholdsvis "terapi", og en gestaltterapeut som "terapeut") For dem, der er i frygt eller uvished, men det er værd at starte terapi For dem, der er i tvivl eller forvirring om "er det værd at fortsætte terapien?" for ham/hende; eller besluttet ikke at tage risici og ikke grave, så Gud forbyde, at du ikke løber ind i noget. om et stykke tid og fortsæt "overførslen fra generation til generation" af dit problem. Jeg tror oprigtigt på, at alt, hvad der står nedenfor, kan blive støtte og hjælp til at realisere dine følelser og legalisere dem, til at begynde eller fortsætte med at arbejde på dig selv for at ændre dit liv til det bedre. Alle ovenstående erfaringer er baseret på min personlige oplevelse, mine kollegers oplevelse under personlig psykoterapi, såvel som på feedback fra mine klienter, som gavmildt delte deres følelser med mig under vores arbejde sammen eller efter dets afslutning væk, at følelserne deles ganske betinget. Der er selvfølgelig en masse oplevelser, der opstår under terapien, og de er meget mere komplekse. Jeg forsøgte ikke at beskrive dem alle (og det er ikke nødvendigt), men dvælede i detaljer ved dem, der lød oftere end andre. FORTRYD - Åh, hvorfor kom jeg ikke i terapi før, når jeg ville have haft meget tid! Hvor meget tid er der gået tabt! På den ene side kommer en person, når der er behov og parathed. Og nogle gange, hvis en person kunne/ønskede at komme tidligere, ville han være kommet på den anden side, desværre sker det, at en person "udsætter sig selv" for længe, ​​på grund af omstændigheder, indtil hans børn vokser op, indtil hans. karrieren forbedres osv. .p., eller på grund af frygt og holdninger "kun skøre mennesker går til psykologer", "jeg skal klare alt på egen hånd" osv. Det vigtigste er ikke at dvæle ved tanken "hvis så meget tid er gået tabt, så er der ikke noget at starte med." som...) Hver af os er unik, med vores egen erfaring og bagage, alle har Vi har vores egen individuelle historie, og metoderne til at arbejde med den er også individuelle. Samtidig bevæger alle sig i deres eget tempo, det vil sige, at alle har brug for deres egen tid til at leve og opleve bestemte situationer og tilstande. Og at acceptere dette faktum gør det lettere at opfatte din subjektive tid, fylde den med en særlig betydning af nærvær i her-og-nu og forene den med din rytme. VREDE - Han (terapeuten) irriterer/gør mig vred/irriterer mig! Han (s) forstår mig ikke, når det er svært for en person at opgive fejlagtige ideer om sig selv, om en anden, om verden, fra sine illusioner eller forventninger! når han af al magt forsøger at holde fast i det gamle billede, den vante måde at tænke på, de typiske reaktioner, mens han gætter på, at det er falske, urealistiske, ineffektive ideer og mønstre, så bliver han vred på den, der er involveret i deres ødelæggelse, hvem stiller spørgsmålstegn ved dem, hvem der har opdaget deres fejl og mangler - i dette tilfælde på terapeuten Det sker også, at klienten projicerer sine følelser på terapeuten, det vil sige, at han faktisk er vred på en eller anden betydningsfuld skikkelse fra. sine omgivelser fra en situation i fortiden, men ikke. Ved at indse dette, føler han (nå, hvis han udtrykker det) vrede/irritation mod terapeuten i nuet. Og det er vigtigt at arbejde igennem dette i terapi for ikke at projicere din vrede over på andre mennesker.-Denne terapi hjælper mig overhovedet ikke, og tværtimod er den kun blevet værre. Faktisk, især i begyndelsen af ​​terapien, er der tidspunkter, hvor klienten ser ud til at være blevet værre. Nogle gange er dette en indikator på, at vi har nærmet os noget vigtigt og smertefuldt, og er begyndt at arbejde gennem et meget følsomt emne. Og i sådanne øjeblikke ser det ud til for klienterne, at det er bedre at lide som normalt, leve som før, end at møde ny smerte. Det er vigtigt at tage risici for at komme videre med dit liv. SKUFFELSE - Jeg har gået i terapi så længe, ​​og hvad er resultatet? Jeg kan stadig ikke/ved ikke, hvordan/kunne/ikke ændrede mig/gjorde ikke/stadig det samme... Mens jeg studerede på St. Petersburg Gestalt Institut, mens jeg var i gruppe- og individuel terapi, besluttede at føre dagbog. I slutningen af ​​året var jeg skuffet over, at jeg havde gjort få fremskridt i år, jeg stødte stadig på mange emner, som jeg allerede havde arbejdet med (eller endda mere end én gang). Forestil dig min overraskelse, da jeg vendte mig mod min dagbog. Der skete faktisk ingen væsentlige ydre ændringer i mit liv, men min indre tilstand ændrede sig ret meget. Jeg begyndte at forstå mig selv, mine behov og ønsker mere. Jeg lærte at håndtere mine oplevelser på mere miljøvenlige måder. Og selv på trods af denne oplevelse havde jeg i de efterfølgende år med terapi øjeblikke, hvor det så ud til, at alle mine anstrengelser var forgæves, og intet hjalp, og jeg blev overvældet af tvivl og tvivl. usikkerhed. Jeg vil opgive alt, forlade terapien og på en eller anden måde komme videre med mit liv som før. Og det er meget vigtigt ikke at holde op. IRRANGER - Igen, det samme, jeg arbejdede så meget med det her... - Hvordan kan det være, jeg arbejdede så meget med det her, men dette emne forbliver relevant for mig Ganske ofte i mit arbejde støder jeg på, at hvad kaldes "den samme historie igen" (dette skete i min personlige terapi). Det sker. Nogle emner skal diskuteres på mere end ét møde. Og hver gang der opdages noget nyt bag dette problem, som ikke tidligere var anerkendt Desværre er psykoterapi ikke et universalmiddel. Der er historier, der aldrig kan lukkes eller afsluttes. Samtidig lærer vi under alle omstændigheder takket være terapi at klare dette med større omsorg og opmærksomhed på os selv, med større bevidsthed accepterer vi vores smerte og lærer at leve med den. FRYGT - Jeg er bange for, at en psykolog vil fortælle andre om mig arbejdsprocessen, at jeg vil gå amok, ikke jeg kan håndtere dem senere. Faktisk er psyken designet på en sådan måde, at den beskytter og beskytter os på sine egne måder. Og desuden er du som klient en aktiv deltager i terapiforløbet og kan sige stop, når du har brug for det. Det er bedre, hvis du bevæger dig med terapeuten i små skridt, for eksempel som i gestaltterapi; Det er ikke for ingenting, at det kaldes "musetrinsterapi." Et sådant langsomt tempo giver klienten mulighed for at lytte mere til sig selv, arbejde sig igennem vigtige punkter uden at springe over eller fremtvinge erfaringer, og også bedre assimilere den opnåede erfaring. Under alle omstændigheder skal du fokusere på specialistens faglige erfaring og tilgangen han bruger (arbejdsmetoder). Det er vigtigt at finde, hvad der er rigtigt for dig - jeg er bange for, at jeg ikke vil være en "god" klient, jeg vil ikke være i stand til at gøre eller sige noget Frygten for utilstrækkelighed eller ønsket om at være tilpas er ofte skjult anmodning om terapi. En person står over for mange konsekvenser af en sådan adfærd i livet. Derfor kommer dette emne ofte op og gennemarbejdes i den terapeutiske relation ud over klientens hovedønske. SKAM - Jeg skammer mig over at fortælle nogen om det her - Jeg skammer mig over at indrømme, at jeg ikke kan klare det her, fordi jeg er psykolog. - Det er ærgerligt at gå til psykolog, alle vil tro, at jeg er skør, - Det er en skam ikke selv at klare sine vanskeligheder, bede om hjælp osv. Der kan være mange grunde til skam og den bedste måde.at klare det er at fortælle det til en anden, en der vil acceptere og forstå. Det er vigtigt at forstå, at en voksen, en person, der kan bede om hjælp, hvis det er nødvendigt og acceptere det, kan indrømme sine ufuldkommenheder og sårbarheder. Og det kan man også lære i terapi. Sorg, SMERTE - Det gør for ondt for mig at fortsætte - Det er en for stor sorg, der ikke kan håndteres ved at tale - Er det muligt at bringe nogen tilbage, der ikke længere er der. Hvorfor alt dette? I det almindelige liv ligner de et sort hul, der på en eller anden måde skal "plugges", som gør ondt, gør ondt og kræver investeringer i form af en afvisning af at leve livet fuldt ud. Med sådan et "hul" reagerer enhver oplevelse med smerte, og du vil springe igennem det, løbe videre. Men ved at gøre dette, giver en person ikke sig selv mulighed for virkelig at LEVE og OPLEVE den traumatiske oplevelse, at sørge over sin sorg. Terapi i dette tilfælde hjælper klienten med at gå igennem denne svære vej med at leve sammen hånd i hånd, hvor terapeuten er klar til at være der, empati og reagere på sin (klientens) smerte, støtte og acceptere alle sine oplevelser. Der er også mange følelser og oplevelser, der kommer frem i terapien og inspirerer klienten til at fortsætte med det. Dette er glæde. glæden ved nye opdagelser, glæden ved små forandringer, glæden ved at føle sig i live og mange andre glæder Dette er en følelse af taknemmelighed til dig selv, til terapeuten, til dine kære, til verden indre verden, i andre som individer, til livet generelt Dette er inspirationen til at skabe, eksperimentere, leve og inspirere andre. , stolthed over evnen til at tage risici og fortsætte terapi Dette er selvkærlighed, til dit arbejde og til livet i almindelighed vigtigt punkt i den terapeutiske relation. OVERRASKELSE - Og han (terapeuten) er også en person?! Og han er også såret, ked af det, ensom, keder sig osv. Når en person henvender sig til en psykolog, opfatter han ham ofte i starten som en form for professionel funktion, som en, der tjener hans interesser og behov. Efterhånden som vi udvikler os, på et tidspunkt (normalt når bevidsthedsniveauet stiger, dvs. personen begynder at forstå mere om sine behov og ønsker), bliver menneskelig tilstedeværelse og deltagelse vigtigere for klienten, og så begynder han at bemærke "personlighed" bag den professionelle overgang er meget vigtig, dette er et nyt niveau af relationer i terapi, hvor der er en følelse af tilstedeværelsen af ​​en anden, ikke en rolle og et objekt, men et subjekt med sine egne ønsker og. behov, med sine egne reaktioner på mig som en anden person. Som regel skifter terapeuten og klienten til ”dig”, der er mere frihed og spontanitet, mere åbenhed i følelsesmæssige og kropslige manifestationer. Der dannes et sprog mellem terapeuten og klienten, de har deres egne "ord", udtryk og metaforer, som kun de forstår, og humor dukker op. Terapeuten taler ofte om sig selv, sin oplevelse, sine følelser og tanker. Og kontakten er allerede bygget på større gensidig tillid og interesse. Den bedste måde at arbejde med ovenstående oplevelser på er åbent at tale om dem direkte i terapi, præsentere og diskutere dem, give dig selv ret til at opleve og efterleve dem. En psykolog eller psykoterapeut er en specialist, der er klar til at acceptere enhver af dine oplevelser og arbejde med dem, empati og være med til stede. På den ene eller anden måde er alle klientens følelser naturlige og "normale", og valget forbliver hos klienten, hvordan de skal håndteres. Og der er en fristelse til at lade alt være som det er; undgå smertefulde oplevelser; beskyt dig selv mod ubehagelige opdagelser; arbejd ikke gennem dine vanskeligheder til det sidste, løb væk efter 2-3 sessioner; skifte psykolog, sørge for at.