I dag vil vi tale om et sådant psykologisk fænomen som vrede. En af de mest velkendte og forståelige følelser for os. Vi er alle blevet fornærmet mindst én gang i dette liv, eller vi har fornærmet nogen. Mange mennesker kommer til en psykolog for at slippe af med netop den smerte, som forargelsen medfører - sørg for, at jeg ikke husker, hvad der skete. Det er dog bedre at forstå oprindelsen, rødderne til denne følelse, forstå hvordan man lever den og befri dig selv fra denne følelsesmæssige byrde. Det er præcis, hvad vi vil tale om i de kommende indlæg. Der er tre hovedårsager, der får en person til at ærgre sig over andre.1. Den første grund til vrede er manipulation og bevidst manipulation. En person "puster" bevidst for at få en anden til at føle sig skyldig. Oftest gør piger dette, når de vil have det, de vil have fra en mand. Og børn, selvfølgelig)2. Den anden grund er manglende evne til at tilgive. Desværre er det netop det, der forårsager de fleste klager. Hvis man ser på denne grund fra den anden side, så kan det også kaldes manipulation, kun ubevidst. I dette tilfælde forstår personen selv ofte ikke, hvorfor han blev fornærmet. Jeg blev bare fornærmet – det er alt. Men han ved godt, hvordan gerningsmanden kan rette op på det.3. Og den tredje grund til klager er skuffede forventninger. For eksempel håber en kvinde, at hendes elskede vil give hende en pelsfrakke, men i stedet giver han hende et blødt stykke legetøj. Eller en person forventer, at hans venner i en vanskelig situation vil tilbyde hjælp uden nogen anmodninger fra ham, men de tilbyder ikke. Det er her, vrede fødes. Vrede er både en følelse og et sædvanligt adfærdsmønster. Vrede er den samme aggression, men rettet indad. For eksempel: Vi kan ikke lide en situation eller en person, nogen fornærmer os, ydmyger os, forstyrrer os med deres holdning til os, forårsager os moralsk og/eller fysisk skade. Og vi kan afklare situationen, løse den, vi kan beskytte os selv og genoprette retfærdigheden. Eller vi bliver måske bare fornærmede. Vi kan nære nag til den person, der fornærmede os, og drømme om at hævne os på ham, eller vi kan hade os selv for vores hjælpeløshed og svaghed, og så vil vores vrede æde os væk indefra. Men vi kan også blot tilgive en anden person. Jeg vil ikke beskrive fornærmelsens karakter i lang tid, barndom, psykoanalyse. Jeg vil gå direkte til, hvad jeg skal gøre med denne følelse, hvordan man håndterer den. Så. Sådan slipper du af med vrede: 1. Gem det ikke inde i dig selv. Det vil sige, lad være med at samle din utilfredshed til uudholdelige proportioner, når det ender i et følelsesudbrud, en skandale eller et brud i forholdet, men find ud af alle de punkter, der er klassificeret som uretfærdige med det samme. Giv slip på situationen, accepter alt, som det er. Vrede er altid resultatet af vores uberettigede forventninger. De er genereret af drømme, ønsker og vores ideer om andre. Det er ikke personens skyld, at vi har opfundet karaktertræk til ham, som han ikke har. Desuden er det ikke hans skyld, at han ikke har telepati og ikke gætter vores ønsker. Bevidsthed om dette faktum er med til at mindske graden af ​​vores utilfredshed og maler problemet i et helt andet lys.2. Sørg for at sige fra. Negative følelser forsvinder gennem ord. Kontakt dine venner, veninder, psykolog, præst, ring til hjælpelinjen. Det vigtigste er ikke at bære negativitet i dig selv. At arbejde igennem situationen med en partner. Tag mod til dig og bryd stilheden. Forklar dine følelser for gerningsmanden og indgiv en klage. Mest sandsynligt vil han blive overrasket og irriteret. Selvom du blev fornærmet med vilje, er det usandsynligt, at de indrømmer det. Oftest føler folk sig ekstremt utilpas og undskylder.3. Tilgiv og slip. Hvis du ser, at nogen målrettet konstant fornærmer dig, så tænk over, om du virkelig har brug for denne person? Kærlige mennesker behandler deres partnere med omhu. De kan gøre ondt utilsigtet. Men hvis situationen gentager sig i lang tid, har du muligvis at gøre med en misbruger. Disse typer personligheder lever af andre menneskers smerte. De kan ikke laves om. Den eneste udvej er at forlade.4. Introspektion. Prøv at forstå, om det var denne person, der fornærmede dig, eller din stærke reaktion».