At opgive spillet, og endnu mere, forsøge at komme ud af det, når alt allerede er startet, er utrolig svært. Af mange grunde, inklusive vores bagtanker, de eneste kendte adfærdsmønstre, inkluderer frygt for ægte tæt interaktion ikke kun evnen til at forstå, hvem der inviterer mig og hvordan (dette blev diskuteret her https://www.b17. .ru/article /86302/), men heller ikke for at invitere dig selv, og det kræver introspektion. Det næste vigtige skridt er at udvikle evnen til at tilbyde tætte relationer. Dette er et helt separat emne, som vi vender tilbage til senere. For at tage de nødvendige skridt hen imod en ny interaktion, skal du træffe fem beslutninger. 1. Beslutningen om at stoppe alle spil. Karpman skriver, at dette er en af ​​de sværeste beslutninger, som involverer fokus på konstruktive relationer.2. Jeg har altid et eller andet ansvar for, hvad der sker med mig. Her er det vigtigt at huske ideen om 10%-løsningen https://www.b17.ru/article/85604/, ifølge hvilken mindst 10% af ansvaret ligger hos mig. Og ved at afvise dette ansvar fortsætter jeg spillet.3. Jeg er klar til at yde reel hjælp, når det er nødvendigt. For at forstå behovet er det vigtigt at holde op med at fravælge andres evner til at klare sig og deltage i samtale for at finde ud af, hvor jeg virkelig kan være hjælpsom.4. Beslutningen om, at jeg er menneskelig og kan være såret og sårbar. Samtidig bevarer jeg mit selvværd. Der kan være forskellige måder at gøre dette på, alle på den ene eller anden måde går ud på at nægte at devaluere ens egne styrker.5. Afhængigt af den foretrukne position foreslår Karpman følgende: - for Offeret - at spørge, i stedet for at være bange for afvisning og manipulation - for Redderen - at indse din egen værdi og andres værdi i stedet for at spare - for Forfølgeren - det er bedre at opleve vrede end tristhed og tristhed, et vredesudbrud hjælper til at give slip og se rationelt på situationen Hvis intet hjælper, opstår bevidsthed ikke, det ser ud til at jeg er en marionet i hænderne på en dukkefører og. min indflydelse er minimal, så er den bedste udvej at bede om hjælp Udarbejdet på baggrund af materialer fra et foredrag på Transactional Analysis-konferencen i juli 2017 og Stephen Karpmans bog "Game-Free Life"."