Es estadísticamente difícil decir qué porcentaje concreto de personas padecen pensamientos obsesivos, pero, de una forma u otra, esta cifra se acerca al 100%. Es decir, todas las personas, a menudo, raramente, a veces o en un contexto de estrés severo, quedan atrapadas en sus pensamientos obsesivos. ¿Cómo hacemos esto? Hay tres tipos de control: control directo, inverso y supresivo. Todo comienza con el control directo. Los estados obsesivos a menudo sufren de aquellas personas que luchan activamente por el orden, la corrección y que exhiben la propiedad de rigidez (terquedad unida a resistencia al cambio). Estas personas hablan y piensan en el formato "yo debería hacer esto", "todos deberían hacer esto" y "todo debería ser así". Y tratan de difundir sus creencias en sus actividades, sus vidas y las personas que los rodean. Es decir, podemos decir que desencadenas activamente tus pensamientos obsesivos a través del control directo cuando utilizas a menudo los deberías. Pero para desencadenar el hipercontrol, es importante que asumas que el control se puede perder o perder. Y esa pérdida de control sobre la situación puede tener consecuencias desastrosas. O deberías pensar que debes controlar la situación sin apariencias internas. Simplemente tienen que hacerlo, eso es todo. Porque deben hacerlo. Lo que implica que romper una determinada “obligación” es malo o conducirá a algo malo. Es decir, si se supone que se puede tener “poco” control, se activa el control inverso (o recíproco) que es una estrategia de comportamiento. eso sugiere que estás tratando de NO “perder” el control. Intentas actuar y pensar de tal manera que NO se produzca una situación en la que puedas obtener algún resultado que consideres inaceptable. Normalmente, el control inverso parece más global que el control hacia adelante. Y supone que quieres NO perder la cabeza, NO volverte loco, NO hacer actos incontrolables. Básicamente, desea eliminar (más o menos con garantía) las circunstancias aleatorias. Es decir, el control inverso es un intento de hacer su vida predecible. La tercera opción de control (control supresor) se inicia cuando la segunda opción no le funciona. Por ejemplo, experimenta pensamientos inapropiados o signos de comportamiento inapropiado. Entonces, es posible que tengas pensamientos de que tal vez estás loco y no te diste cuenta. O que puede que estés a punto de empezar a comportarte de forma inapropiada. O usted (subjetivamente) habló demasiado alto, demasiado emocionalmente, demasiado confidencialmente. Tales pensamientos o comportamientos se perciben como "incorrectos" y usted intenta reprimir los errores, prohibirse. Este proceso casi siempre se prolonga, ya que se forma una cadena: estás preocupado, te comportas o piensas “mal”, te tensas, te preocupas más. ¿Qué es importante recordar sobre el control? Casi todos los intentos de deshacerse del control se realizan de forma lógica, lo que sólo lleva al hecho de que el control se vuelve crónico. ¿Se sorprende con un exceso de control (hipercontrol)? Me alegrará que hagas clic en el botón "gracias" debajo del artículo, esto me animará a escribir el siguiente... ¡Que tengas un buen día! Puedes suscribirte a mis artículos y notas del blog aquí. ¿Quieres deshacerte de él? de tu neurosis? ¿Realizar un curso de psicocorrección online de forma individual o en grupo?!