Fra forfatteren: Hvor ofte vil du sige til dig selv "STOP", når du gør noget dårligt, skadeligt og selvdestruktivt. Jeg kan huske, at det tog mig lang tid at holde op med at ryge. Jeg hørte ikke "STOP" i lang tid, selvom jeg skreg højt for mig selv om det. Eller måske hørte hun, men lyttede ikke. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle leve uden denne dårlige vane "" - Nej! Nej og nej! Du er stærk, du kan klare dette. Jeg har holdt på i to måneder allerede, nu er det for sent at starte forfra! - Nej! Jeg er uenig! Jeg er faktisk en voksen, der kan gøre, hvad hun vil! Og som om jeg var mit ords herre – jeg gav mit ord, jeg tog mit ord! - Svag pige! Hold fast! Sikke et ord - du kan ikke gøre noget. Viljestyrke, som en hamster...” Sådan noget var dialogen i hendes hoved, da hun fandt en pakke cigaretter, hun havde gemt i lang tid.” Dette er mig for relativt nylig. Dialogen mellem de to dele var vanskelig - da hver del ønskede at eksistere, kun tilfredsstille sine egne behov, ikke ville gennemgå processen med assimilering Hvor ofte vil du sige til dig selv "STOP", når du gør noget dårligt, skadeligt og ødelæggende for dig selv. Jeg kan huske, at jeg ikke kunne holde op med at ryge i lang tid. Jeg hørte ikke "STOP" i lang tid, selvom jeg skreg højt for mig selv om det. Eller måske hørte hun, men lyttede ikke. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle leve uden denne dårlige vane. Ironien var, at jeg ikke kunne lide lugten, jeg kunne ikke lide, at mine tænder var fordærvede, jeg kunne ikke lide prisen, jeg kunne ikke lide min afhængighed af en eller anden uforståelig genstand, MEN... Der var et MEN. Jeg kunne godt lide, at jeg i svære øjeblikke kunne vende mig til denne dårlige vane, som altid havde været tro mod mig. Og på grund af dette kunne jeg ikke stoppe. Jeg vidste, at det hele var forfærdeligt, men jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle leve uden det. Det kunne være bedre, eller det kunne være værre. Jeg var bange for det ukendte, hvor mine frygtelige billeder blev tegnet for mig. Her er det bedre at holde mig tæt og ikke give slip på det, der er velkendt, det kære, selvom det skader mig. Man ved jo aldrig, hvad jeg ikke vil kunne lide i en konstruktiv adfærdsmodel. Misbruget var jo altid med mig, når jeg havde det dårligt og trist, glad og så videre. Kort sagt, meget blev oplevet og levet sammen med hende. Men alt kommer til en ende. Og det, der var nemt som 18-årig, er ikke længere så nemt som 27-årig – jeg mener sundhed. Det er ikke min stakkels krops skyld, at jeg tillader, ja – jeg TILLADER mig selv – denne svaghed. Det er trods alt min beslutning og kun min at fortsætte denne procedure, uanset hvad. Det er mig, der bestemmer, at prisen, jeg betaler for mit helbred, ikke er lige så stor som lysten til at ryge. Det største spørgsmål for dem, der holder op med at ryge, er, hvordan man overlever stress!? Svaret er enkelt – ja, ligesom før. Der var trods alt et øjeblik, hvor du var nervøs, men endnu ikke behandlede denne vane med kærlighed. Husk, hvordan klarede du stress dengang? Hvad hjalp dig så? Cigaretter er noget, der gør det muligt at skifte (eller rettere, fantasien om det) - det er som en talisman, en livredder. Men det er ikke nødvendigt for livredderen at være sådan en skadelig tryllestav - en ødelægger. Det er ikke nødvendigt at bruge denne adfærdsmulighed. Det sværeste, når du "forlader" afhængighed, er "at leve", nemlig at se dine følelser i øjnene i vigtige øjeblikke, hvor du røg. Gå igennem dem, ved og husk, hvad der skete i dem, bryd de lænker, der omslutter dig. Men der er en cool sætning. På mit arbejde er vi "motiverede" til at "motivere" klienter til at ændre deres destruktive liv til konstruktive uden deres ønske. Men det sjove er, at uden en persons ønske kan intet ske. Du kan tage en hest med til vandet, men du kan ikke tvinge den til at drikke. Indtil en person forstår hvorfor og for hvad han gør dette, nemlig at holde op med at ryge, vil der ikke ske noget af din afhængighed? Hvilke fordele ser du i det? Hvad er ulemperne? Hvad mere? Tænk over, hvis du holder op med at forkæle din svaghed, hvad du vil møde - hvad du virkelig ønsker - at blive ked af det, at sove, at skrige - måske er det dine virkelige følelser, som du løb fra.