Del autor: ¿Qué y por qué decimos cuando queremos simpatizar con nosotros mismos? Toda nuestra vida nos han enseñado cómo alcanzar metas, cómo ser fuertes y tenaces. cómo superar obstáculos, alcanzar el éxito, afrontar las dificultades... Y aprendemos. Vemos la meta, creemos en nosotros mismos y no notamos obstáculos. Y al mismo tiempo, dejamos de prestar atención a quién se hace todo esto, es decir, a nosotros mismos, porque los métodos que utilizamos se parecen más a la violencia que a la fuerza. ... Caemos y decimos: "¡Nada, sanará antes de la boda!" Y después de la boda: “¡Nada, por uno vencido dan dos invictos!” Nos preparamos y esperamos que “nos den”... En mi práctica, a menudo noto lo difícil que es para las personas tratarse a sí mismas con amabilidad, respeto y compasión. Podemos regañarnos a nosotros mismos con tanta facilidad y variedad (¡incluso magistralmente!) por cualquier motivo, y al mismo tiempo sentimos muy poca lástima de nosotros mismos (o no sabemos cómo hacerlo en absoluto). Oraciones simples: “¿Cómo puedes sentir lástima de ti mismo ahora? ¿Cómo te mantendrías a ti mismo? causar estupor. Una persona duda, desvía la mirada, le tiembla la voz, su cuerpo se encoge... Bueno, si se atreve a compadecerse de sí mismo/apoyarse, entonces se parece a esto: “¡Pobrecito mío!” “¡Lo lograrás, eres genial!” ¡Eres mi bastardo de cebolla!” “¡Todo estará bien, ya verás!” “Eres fuerte, puedes manejarlo” Dicen y no se creen. Y esto no es de extrañar, porque: “¡Pobrecita mía!” (¿en comparación con los ricos?) --> valoración; “¡Mi bueno!” (¿comparado con malo?) --> evaluación; “¡Tendrás éxito, eres genial!” (¿Y si no funciona? ¿Quién soy yo?) ---> evaluación; “¡Tú eres mi bastardo de cebolla!” (en general, “abrazar y llorar”: ni siquiera soy una persona, sino el dolor andante de alguien; “¡Todo irá bien, ya verás!” (Y ahora mismo, ¿qué debo hacer con mi “no es bueno”? --> no aceptación. Además, “todo” nunca será “bueno” --> engaño); (no es cierto: ahora soy débil) --> no aceptación de uno mismo en el dolor y la debilidad. Por cierto, algo similar sucede en nuestras películas: en lugar de lástima, simpatía, aceptación y apoyo al héroe, comienzan a distraer, a conducir al pasado o al futuro, a prometer lo irreal... En nuestra cultura, se cree que Sentir lástima de uno mismo significa admitir que eres débil y patético. Así que nos animamos por fuera, sin darnos cuenta/alejando/encubriendo el sufrimiento interno, incluso a solas con nosotros mismos. ¿Cómo puedes recurrir a ti mismo para que esto sea cierto, pero sin valoraciones ni generalizaciones? ¿Dónde encontrar palabras que se conviertan en un apoyo y no en un mensaje vago? ¿Cómo permanecer en el presente sin añadir dolor y decepción? Para responder a estas preguntas es importante recordar en qué momentos perdemos apoyo y nos volvemos vulnerables. La mayoría de las veces son momentos de dolor y vergüenza. Comparaciones con otros. Pérdidas. Ridículo. Cuando algo no funciona o ya nada depende de ti. Cuando te enfrentas a lo imposible. Y esto ha sucedido en la vida de cada uno de nosotros. Se alejaron de nosotros. Me avergonzaron. Reirse de. Ellos engañaron. Acusado. Comparamos. Devaluado. Me asustaron. Ahora podemos ocuparnos de esto nosotros mismos. Aprendimos y creímos que merecemos esa actitud. Y ahora queda un largo trabajo de regreso por delante: aprender a tratarse a uno mismo con respeto y como ser humano. Encontrar esas palabras que sólo me convienen, me tocan y me apoyan es una preocupación para mí. Podrían ser frases como ésta: ¡Niña mía, cómo me compadezco de ti! Que doloroso y difícil es soportar esta situación... Te veo y entiendo lo que es para ti vivir todo esto ¿Qué te pasó si las palabras de alguien pudieron herirte tanto? Parece que ahora te sientes muy incómodo/. doloroso/triste.. . ¿Cómo puedo ayudarte? ¿Qué puedo hacer por ti? Ahora tú y yo encontraremos un lugar seguro y lloraremos/nos preocuparemos/buscaremos una salida. No puedo ayudarte en nada, pero puedo tomar tu mano y permanecer cerca. Son afirmaciones distintas, pero hay algo que las une: aportan seguridad personal, es decir, no juzgar y aceptar lo que es en el momento: aceptación de la situación, de la propia condición. (Al mismo tiempo, "aceptar" no significa "estar de acuerdo", sino?